緊張は成功のサイン

時間のある時、興味のある方は

読んでみてください。

精神科医　樺沢紫苑 さんの文章です。

そうかぁ、緊張はいつも以上の力が発揮できるチャンスなんだ！！
！

ウォールの写真

【受験生のための脳科学】その１　緊張は成功のサイン

　いよいよ明日、大学入試センター試験です。受験生を抱えてい方
は、親の方が緊張しているかもしれません。試験前...日でも、受験生に役立ててもらえる、簡単な脳科学の知識を紹介し
ましょう。

　受験生には、「緊張」がつきものです。緊張すると心臓がドキド
キします。このドキドキが苦手・・・という人も多いかもしれませ
ん。

　心臓がドキドキすると「緊張でもうだめだ」とあきらめる人もい
るかもしれませんが、その必要は全くありません。むしろ、逆です
。緊張と共に心臓がドキドキする時は、100％以上の実力を発揮
し、「成功」する予兆なのです。

そもそも、緊張すると心臓がドキドキするのはどうしてでしょうか
？　それは「緊張」という精神的な刺激によって、 アドレナリンやノルアドレナリンなどの「カテコールアミン」とい
う心臓を動かす作用のある物質が分泌されているからです。

　「カテコールアミン」というのは、心臓が弱った患者さん、ある
いは心肺停止状態の患者さんを蘇生するときに投与する薬で、心臓
を動かす作用が非常に強い物質です。

　 試験の前。あるいはスポーツの試合で緊張を感じているときは、ア
ドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、集中力や筋力がアップ
し、心と身体は臨戦状態になっているのです。

　そしてそういう時は、緊張のために心臓もドキドキしているはず
です。「 緊張のため」というか「緊張→アドレナリン（ノルアドレナリン）
分泌→心臓がドキドキ」という状態になっています。

　つまり、心臓がドキドキしている・・・ということは、アドレナ
リン（あるいはノルアドレナリン）が分泌されていて、「脳」と「
身体」が臨戦状態にあることの証拠なのです。

　ですから、「心臓がドキドキ」したときに、「緊張で失敗するか
も・・・」と悪い連想をする人もいるでしょうが脳科学的には反対
です。

　「心臓がドキドキする」ということは、「脳」も「身体」も、最
高のパフォーマンスを発揮できる、いや普段以上の実力を発揮でき
る状態である・・・と理解すべきなのです！

　受験生が試験当日にドキドキするときは、「いつもより良い点が
取れる徴候だ！！」と、ポジティブにとらえていいのです。

　「心臓がドキドキするのは、成功する証拠」、これを、オマジナ
イ的に心の中でつぶやいてみましょう。 そう考えると、「ドキドキ」や「緊張」も恐くないはず。

受験生のお子さんお持ちの方は、是非教えてあげてください。ドキ
ドキするのは、これからやろうとすることが、「成功」するという
サインだということを。。

追伸１　この記事が役に立った。他の人にも教えてあげたい、とい
う方は、是非、シェアをお願いします。

追伸２　この記事は、樺沢紫苑の著書『脳内物質仕事術』(マガジ
ンハウス刊)　http://amzn.to/fNtXdt 　の内容を加筆、修整したものです。

作成: 精神科医　樺沢紫苑