ヨガは心にも変化を与えます

ヨガをしながら、瞑想しながら、楽に自分を客観視することが
できると、それが不安を巨大化することを阻止してくれることに
つながる。

なるほどーーーと思わずうなずいてしまいました。

ヨガが身体だけでなく、心にも変化を与えてくれるのは、

このような良い効果もあるからなんだな。

ますますヨガをするのが、楽しくなりそうです。

時間のある時に読んでみてください。

不眠ストレス緊張撃退　1日15分！脳の簡単トレ : ためしてガッテン - NHK

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