今月からヨガクラスもスタートしていますが
少しずつ、ヨガの効果を感じている私です
生理前の不快感、イライラがスーッと消えて
いつもは、甘い物が無性にたくさん食べたくなったりする時期なのに
自然と、そこまで欲しくなかったり
生理1, 2日目の腰の痛みが
ほとんどなかったんですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
本当にびっくり
カラダのことだけでなく
ココロにも効果を感じています
mamimomeさんの ヨガのレッスンで
私がとっても好きなことば
「穏やかぁな
優しい気持ちになります」
私も頻繁に使うようになりました。
もちろん、子どもについ、キツく言ってしまうこともありますが
そのあとの修正力がついたような・・・
客観的に
ちょっと遠くから自分を観る自分、
「ヨガしてるんだから、私
ちょっと取り乱したけど、
切り替えて、穏やかに
優しい気持ちで・・・」
と、ひと呼吸置けるようになってきました
それと、ヨガで呼吸を意識することで
生活の中でも時々呼吸を意識し始めました。
先日、mamimomeさんから
こちらの本をお借りして
読み進めております
息を吐いてお腹を凹ませる。そして
お腹をふくらませて、息を吸う。
ゆっくり長く、繰り返していく。
毎日気づいた時、続けていると
それが習慣になっていって、やがて少しずつからだと
心に効果が現れてくる
落ち着かない心、雑念がいっぱいの頭、から脱却して
心が穏やか、やすらか、落ち着きがあり平常心の自分になれる。
頭の中はすっきりさわやかに
今日は、夏休みに入り、Dees始まって以来の
託児の子供たちの多さ
プラス４名の体験の方に
その方たちの託児のお子さんも居られ、
初めてのDeesに
溶け込んでもらえるかどうか
不安になりそうだったけど、
呼吸をして
心を落ち着かせて
ケガもなく、レッスンも楽しくでき
無事終わりました≧(´▽｀)≦
もちろん、託児の先生方
そして、その小学生の娘さんたちの
助けがなければ
成り立ちませんでした。
本当に感謝です
ヨガの良さを伝えてくださる
mamimomeさんにも
感謝です
昨日と何処が違うのか、間違い探ししそうな
お弁当でも
美味しかったと言ってくれる
yuuに感謝です
いろんな病気が流行ってますが
ずっと元気に過ごしているayaにも
感謝です
昨夜の電話で
不安な気持ちを聞いてくれ
なんでも相談にのってくれる
父さんにも感謝
レッスン終わったころに「どうだったぁ？」と
すぐ電話をくれる父さんの
優しさに感謝です
今日もいい日だな