17時半。
通勤時間は都内平均58分。
18時半帰宅。
食事にかける時間は20分～1時間が理想。
19時半食事終了。
食後3時間は動かない方が内臓に良い。
22時半から軽く運動。
23時半から風呂。
24時就寝。
理想的な睡眠時間は6時間半～8時間。
7時起床。
8時出発。
通勤時間は都内平均58分。
9時会社到着。
よくできてる。
逆に言うと、少しでも残業すると、何かに負担がかかる。
睡眠時間が減ったり、運動不足になったり、早食いや食後の休憩不足で内臓に負荷がかかったり。
定時。大事や。
無理やけど、、大事や。