自由のことを「ダメな人間だ」などと思っていれば、毎秒、毎秒、心にマイナスの感情がたまるそうです。
なので、心にブラスの感情を増やすには、まず自分を好きになることだそうですよ。
「でも、私には自慢できるような長所がないからなあ」って考えることがあるかもしれません。
けれど、そういうあなたの謙虚さは長所だと思うんです。
このように、ひとつの事実の見方を変えて、違う意味付けをすることを、心理学では「リフレーミング」と言うんだそうです。
リフレーミングを使うと、今まで「ダメ」だと思っていた自分の性格が、グッと魅力的に見えてくることがあるんだそうな。(^o^)
そうそう、過去に人から誉められたことを思い出してみませんか。
小さなことでいいので。
「子供に人気がある」とか「ギョーザを作るのが上手い」、「声がキレイと誉められたことがある」とか、ちょっとしたことでいいので。
あなたの個性は、あなたが思うよりずっと素晴らしい価値があるのじゃないかな？
あなたが自分を好きになれないのは、自分を見る角度が少しズレているか、焦点があっていないだけかもしれないよ。
自分を360度、いろんな角度から眺めてみて、ピントを調整すれば、いいところをどんどん発見できて、自分をどんどん好きになれるかもしれないね。(^o^)