鱈の豆乳スープ

１０／２４

タンパク質たっぷりだけど優しいごはんを・・

①　鍋に少なめのお水を入れ

　　人参を煮る。

②　①に鱈と青梗菜を入れて煮る。

③　②に火が通ったら、豆乳を入れ

　　豆腐とブロッコリースプラウトも入れる。

④　一煮立ちしたら出来上がりです。

高タンパク、低脂肪な１品・・

偶にはこんなごはんもいいよね。