こんにちは。
美呼吸美姿勢アンバサダーの
tomokoです。
季節の変わり目、
くしゃみや鼻詰まりになることないですか？
昨日。
噂されてるのかな？位のレベルではなく💦
何かに反応してしまったかな❓というくらい、
朝くしゃみが出て鼻が出てしまいました。
そこで、以前子供が風邪をひいた時、
鼻詰まりで苦しそうだった時
に
購入したヴィックスヴェポラッブを塗ってみました。
なんと！
秒の勢いでスッキリ
確かに、パッケージにも、公式サイトにも
くしゃみ、鼻水などの諸症状に、と書かれていました。
塗るのこのタイミングだったんですね
これまで知らずに、もっと鼻詰まりで苦しそうな時に塗っていました。
知らずに、効能効果を十分に発揮できていなかったのかもしれません。
これからの季節、
一家のお守りになってくれる、心強さだなぁと思いました。
皆様も、くしゃみ鼻水が出た時はぜひ。
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こんにちは。
美呼吸美姿勢アンバサダーの
tomokoです。
お菓子作り、楽しいですよね。
ちょっとぐらい形が不格好でも
材料を揃えて、作ったお菓子は
自分は作って満足、
ご家族は作ってもらったり、
一緒に作ったりで満足ですね。
我が家は、お菓子好きなので、
以前は手作りのお菓子がある日も
プラスして市販のスナックなども
食べていました…😨
もしかしたら、我が家だけかも
しれませんが、もし今もそうされている
ご家庭があるようでしたら、
手作りお菓子の日は
手作りお菓子を楽しむ日
に出来るといいですね。
市販のお菓子を食べる日は
そのお菓子だけを楽しんでいただきましょ。
お菓子作りの楽しみが
ダイエットのストレスにならないよう、
楽しくお料理出来るといいですね。
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こんにちは。
首の痛みが辛くて、
起きられなかった生活から、
生活習慣を見直すことで、
・肩のゴリゴリ解消
・猫背解消
・手足の冷え解消
・前向きな私になれる
といい事ずくめの
鼻から吸って鼻から出す鼻呼吸をおススメしている
美呼吸美姿勢アンバサダー“tomoko”です。
月曜日、一週間の始まりですね。
忙しい毎日が土日も続いている方も
今日は晩御飯の時間についてお話したいと思います。
晩御飯は
何時に召し上がっていますか？
だいたい、寝る3時間前に食べる事がダイエットにつながります。
とか書かれているものが多いですよね。
でも、9時に寝る場合、6時に食べ終わるってこと？
6時に食べ終わるなんて無理
と、思いますよね。
さすがに、6時に食べ終わるのは難しいです。
でも、6時台に食べることは、お休みの日など特に今のような
お家時間では可能です。
我が家は、ほぼ食事の前にお風呂に入るので、
16時30分ごろからお風呂の準備を始めます。
早い！
ここが遅いとどんどんご飯が遅くなるので、
少しずつ早めて行っている状態です。
食事の前にお風呂に入ることで、血管が拡張して
全身に血液が流れ、胃腸への血流が滞る為、食欲が抑えられるようです。
水分補給を忘れずに。
入浴後、髪を乾かしたり、ご飯の準備を進めたり、30分は開けてご飯を頂きます。
目安はサザエさんの時間に。
我が家はあまり見る事がなかったのですが、子供たちにも昭和の生活は新鮮に映るようでした。
お食事を早めに済ませると、睡眠時間の確保も叶います。
ゆっくり歯を磨いて、ぐっすり眠れると翌朝の目覚めが違います。
他にも肩こり解消やダイエットを成功させる方法を日常生活からご紹介します。
難しいことはありません。
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