愛ある素敵なみなさま
こんにちは！
毎日、朝・昼・晩の
3食って、、本当に必要でしょうか？
そしてなぜ、一日3食しなきゃ…に
疑問はありませんか？
そんなにもお腹は空いてないのに、
時間だから…とか
在宅ワークなどで
あまり動いてないのに
必要以上に食べてしまったり…
食後に睡魔が毎回やってきたり…
食べたら太ってきちゃったり…
って体感しているのに、、、ね…。。
あまりお腹が空いてないのに
食べなきゃ！に夢中になっていたり
栄養がどうの…体力が…免疫が…
などを気にし過ぎたりして
食べて体重が増えちゃったら、、
それは「当たり前」というしか
ないかと思うのです♪
実は、、
食べる＝消化のために
胃腸や内臓は活発に活動してくれますが
必要以上に「消化活動」へと
体力を使ってしまい
多機能が休まらないこともあるのですよ♪
免疫機能やら基礎代謝など…も
おろそかになってしまう要因にも。。
今、我が家は
一日1～1.5食生活を
週5日程のペースで
私は、約半年間
主人は、約1年半、続いています♪
週5日というのは、、
やっぱり私たちは「人間脳」だから…
主人の休日には
美味しいものの誘惑はあるし
出先やお買い物でそれらを見ちゃうと
「脳」は食べたくなっちゃうしねっ。
けれど、、
これがまた、我慢しない秘訣でもあって
休日の週2日は！
「食べたい時には、好きなものを食べる！」
という習慣も大切にしていて
（ドカ食いなどは一切しませんが）
私たちのお気に入りのおやつは
しっかり食べてます～♪
それが、、
ストレスを溜めない＆長続きの秘訣と
本当に実感しているので。
そして、、
私たちのこの、食事方法を
皆さんに
勧めているのではなくってね、、
「あなたの身体にあった
食物や食べ方、日常生活がある！」
と、お伝えしたいのです。
人間は、
それぞれ、みんな違って良くって
大人になった私たちには！
「自分にあった食生活」を
自分の身体で
大実験して
身体の反応や声を聞きながら
どんどんと調整して
「自分のしっくりくる少食方法」で
いいと思うのです♪
小食ってね、、
いろいろな方法があって、、
昔から言われている
「腹8分目」が合う人もいれば
腹6分、腹5分…の人もいるし
１日、2食それも、
朝・昼なのか
朝・夜なのか
昼・夜なのか
昼・夜食なのか…って
日常生活のスタイルによって変わるし
週1日の断食や
16時間ダイエットだってあるし
（16時間は何も食べない）
我が家のように、
週5日は、１日1～1.5食が
やりやすい人もいるかもしれません♪
＊私と主人とでも時間や食べ方、
食べ物の種類は異なります。
あ、我が家の夕食メニューは同じです、
私がほとんど作るので (笑)！
いろいろな情報が山ほどありますが
この
ご自身の「ちょうどいい！感覚」を
ご自身で見つけていくしか、、
ないんです。
そしてね、、、
ちょっとここからは
私の感じている「感覚」を
正直にお伝えすると、、、
先週、1/15に
トンガで火山大噴火があって…
今、
今年の夏の冷夏や
お米の不作なども、
専門家の間ではすでに
予測されているそうなんです。
そして、
私も感じている、、
めまいや
天王星の書き換えや…
など、その他の感覚や情報も含めて…
これからあなたの「食」について
焦らず、困らず、怖がらず、
不用意な不安を持たないために…
今から
小食を習慣にしていくと、、
食べ物が万一、
今より減ってくることになったとしても
そんなに、「慌てない」かと思うんです。
そして
私の少食習慣で感じていることは
万一の事態でも
そんなには慌てない気がしているし
さらには少食習慣で
なにより、身体も心も調子が良いし♬
今から始めるのにも
ぴったりな時期かな～と思って
このお知らせをした次第です♪
もちろん！！
これらは
私が感じている感覚や情報であって
あなたがどう感じるのかを
ご自身の「体感や感覚」を感じて
自分にしっくりくる「情報」だけを
選べば良いだけです♪
私がお伝えしたい事は、、
ご自身の身体に
ぜひ！！聞いてみてください♪
今まで通り…
同じく食べたいのか
or
ほんの少しだけ、、減らそうかな
or
もっといろいろ調べたくなったのか
or
少食にしてみたくなってきたのか
or
運動を始めようかな～
などなど、、
あなたの日常に少しでも
お役にたてたならば、光栄なのです♪
最近の、、
私の１日最初に必ず取り入れる
「フルーツ」の山もりですっ♪
（かれこれモーニングフルーツ歴約10年位、
私にはめっちゃ調子良くって続いてます）
＊熊本県産、デコポン
＊宮崎県産、丸ごとそのまま食べる、きんかん
先日、九州地方で震度５強の地震…
九州地方への応援も♪
（と書きながら、、実は、、偶然です(^^♪）
私は、だいたい毎日か必ず週5日は
前日から16時間～場合によって
（作業に夢中でお腹が空かず…20時間程）
時間が空いてからの食物inなので
お昼過ぎ（13～16時頃、食べたい時間に）
「１日の最初にフルーツ」を頂きます♪
さて、、今日は！
このブログアップ後に
このフルーツたちを、頂きま〜す
～・～・～・～
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