HSC（Highly Sensitive Child）や
発達特性のある子どもは、
感受性が強く刺激を受けやすい ため、
日常生活の中で
ストレスを感じやすいことがあります。
私自身も私の娘も、
人混みや大きな音
急な予定変更などが苦手で、
すぐに不安になったり
疲れたりすることが多いです。
でも、ちょっとした工夫で
ラクに過ごせるようになったことも
たくさんあります。
今日は、その関わり方についてお話しします。
1. 「安心できるルーティン」をつくる
HSCや発達特性のある子は、
予定が急に変わると不安になりがちです。
だからこそ、
「この時間になったら◯◯する」
ということを予告したり
ルーティンを作ることで、
気持ちが安定しやすくなります。
たとえば、うちでは
「朝起きたらお布団の中で5分ゴロゴロする」
「外から帰ったらぬいぐるみとおしゃべりする」など、
安心できる時間 を意識的に作っています。
2. 「気持ちを言葉にする手助け」をする
HSCの子は、
感じたことをうまく言葉にできずに、
モヤモヤを抱え込んでしまうことがあります。
だからこそ、
「今、ちょっと緊張してる？」
「この音、大きかったね」 と、
親が気持ちを代弁してあげることで、
子ども自身も
「そうか、これは緊張だったんだ」
と理解しやすくなります。
3. 「エネルギーチャージの時間」を大切にする
感受性が強い子は
人と関わることで疲れやすいため、
一人でゆっくりする時間を
確保することが大事です。
娘の場合は、
「静かな部屋でお気に入りの本を読む」
「ふわふわのクッションにくるまる」など、
自分なりの
休憩方法を見つけることで、
気持ちが落ち着くようになりました。
HSCや発達凸凹の子どもが
ラクに過ごせるように、
「無理をさせない環境づくり」
を意識すると、
親子ともに心が軽くなりますよ＾＾