こんにちは！
呼吸とマインドで
カラダとココロを軽くし
人生軽やかにステージアップ
美姿勢ダイエットコーチのゆうです
💎辛い食事制限や、息の上がる運動でのダイエットをやめたい方
💎カラダが変わるだけでなく、心から自分の事を好きになりたい方
💎人に尽くす人生から自分の人生を生きたい方
にオススメです
今日は、引き続き呼吸の話
私、10年間ヨガのインストラクターを
やっていた過去がありまして
その間ヨガのレッスンをやりながら
筋肉や骨に関する知識や技術を身につけてみたり
あらゆるメソッドを学ばせてもらっていました
なぜならね
ヨガのレッスンに来て下さる方の目的の多くが
・肩こり腰痛などの不調改善
・下半身太りなどスタイルに関する悩み解消
・リラックスしたい（いつも心身が緊張状態）
だったんですよ
私自身も、産後のカラダには悩みが多かったので
自分を救いたいのもあり
仮にヨガとか他の運動などをやって
カラダを動かしたことによって一時的に
筋肉が緩んだり骨格調整されたり
それによって一瞬スッキリして心も安定したような気がしても
でももともと、
日常生活の中で身体が壊れてしまっているわけだから
そのカラダのクセを変える必要がある
と思いずっと探求してきたんです
それに、ヨガで自分の理想になれたとしても
これ７０歳になってやれるかなあ？て。
今が一番若くて体力があるのに、１日３本レッスン毎日のようにやって
やっとこのカラダを維持しているかと思ったら
将来が不安でたまらなかったんですね
でたどり着いたのが
今日の本題、「呼吸」だったんです
でね、ヨガのレッスンで
もう何万回と聞いてきたし
何万回と言ってきた言葉があります
「鼻から吸って〜」
これ聞きませんか？
ヨガじゃなくても口呼吸はよくないから
鼻呼吸しましょうって。
だから鼻から吸うことを意識される方も多いと思うんですが
実はこれ、鼻で吸おうとすればするほど
カラダの安定感が崩れてしまうんです！！
もっと下、胸やお腹の辺り、ボディを
呼吸の初動にしてみて！
結果的に
鼻から空気が入ってくるようになるから。
鼻から吸うほど、顎が上がるから要注意。
小顔になりたい人
胸の位置を高く戻したい人
お腹スッキリさせたい人
下半身シュッとさせたい人
みんな、お腹胸から吸い込んでみて！
ただ、やろうとして力むのは逆効果です
焦りは禁物
私たち、息してないと生きていけない
空気ってなくてはならないものですよね
空気は生命エネルギー
目には見えないこの生命エネルギーを
取り込めることが
ありがたいな〜と思いながら
全身を満たすように
腹の底から取り込んでみてね♡
呼吸や思い込みなど
いつもの当たり前をかえるだけで
人生ごと変えたい方はこちら
↓↓↓
今後LINEでしか出さない動画やメッセージを配信していきます