骨盤矯正ダイエットのやり方は？
骨盤矯正ダイエットと聞くと難しそう、パッとこないなんていう人も多いと思います。
骨盤矯正ダイエットには、体幹トレーニングと同じくダイエット効果、女性のくびれやお尻のシェイプアップ効果、便秘解消、美肌効果、バストアップ、冷えやむくみにも効果的、頭痛や肩こり腰痛も解消する、疲れにくくなる、女性の悩み改善効果などがある。
骨盤矯正ダイエットには様々な方法があり、ここでは手軽に自分でできる方法をいくつか紹介させていただきます。
骨盤回し運動
腰をフラフープのようにクルンクルン回す運動です。ただ骨盤をゆっくり回す運動を繰り返すだけのお手軽ですね。
1.両足を肩幅くらいに開いて、両足先の向きをまっすぐに揃えて立ち、両手を腰に当てる
膝はなるべく曲がらないように注意してください。
2.フラフープを回すように腰をゆっくり水平に回す
右回りと左回り、各30回ずつ行います（各1分程度が目安）。これを1セットとして、朝と晩に一日2セット行います。
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