名古屋産後ダイエットマタニティの出産や子育てに必要な体力づくりバランスボール講師

名古屋産後ダイエットマタニティの出産や子育てに必要な体力づくりバランスボール講師

産婦人科ナースで時々保健師で
バランスインストラクターです。
レッスン情報や、日々の暮らしを綴ります♬


テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士産後指導士
保健師 産婦人科看護師
ママと赤ちゃんの発達応援発達支援
みふぁ(ささきみか)です


いつもレッスンやランチや
買いものでお世話になっている

 ソーネozone さんで
イベントのお知らせです📢



清美先生の案内シェアしまーす

ぜひお越しくださいね!


北区 ソーネozone 内のイベントにて
bounce park開催します。

弾むよ👍

夏休み、友達と、親子で遊びに来てね!
沢山のブースが出店するイベント!

☆イベント名:
「yokubari  work shop」
☆場所:北区 ソーネOZONE  
https://sone-ozone.com/
        (販売スペース、カフェ、多目的スペース、
          キッズスペースがあります )
☆日時:7/26木曜日  と   8/23木曜日

イベント時間は10:00〜15:00

お客様は
❤️イベント入場料は無料。
❤️バランスボールミニレッスンは別途
¥500/30分必要です。
(お子様は無料)
❤️参加者様にはプレゼントあり!

①10:30〜11:00 ←kiyomi担当
子ども達、朝から体を動かすよ!
「ママも子どももバランスボールに座ってみよう大作戦!」

②11:30〜12:00 ←夫馬 玖美先生担当
産後ママ向けバランスボールエクササイズ
「バランスボールで楽しく弾んで!体引き締め大作戦!」

③13:00〜13:30 ←kiyomi  担当
夏の思い出に書けちゃうよ!
「親子で運動✖️脳トレゲーム✖️褒め合い大作戦!」

④14:00〜14:30  ←佐々木 美華(みふぁ)
先生担当
多世代向けバランスボールエクササイズ
 「カラダもアタマも喜ぶバランスボールで脳トレしちゃうよ大作戦!」

の4枠でレッスンです。
事前予約も可能です!
wakuwaku.abc2@gmail.comまでメールか
コメントください😊

❤️バランスボールにご参加くださった方には
日焼け止めをプレゼント!!

❤️バランスボールの他は、占いやメイクなど
どなたでも楽しめるブースがたくさんだよ!

カフェスペースもキッズスペースもあります!

バリアフリー!

お友達や家族で、是非遊びに来て下さい!




テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士産後指導士
保健師 産婦人科看護師
ママと赤ちゃんの発達応援📣発達支援
みふぁ(ささきみか)です


おまたせしました!
7月のスケジュール
8月のスケジュール🗓

バランスボール

そして…ついに
体験レッスン始めます!


お気軽にお問い合わせください。

■バランスボール
7/4 水 10:30-11:30                 ソーネozone ソーネホール 開催記念¥800ボールレンタル込 ⇦8月までの特別価格
7/11 水 9:30-10:15                  枇杷島スポーツセンター2階軽運動室 ⇦🆕朝活‼️ 特別記念¥800 ボールレンタル
7/18 水 13:30-14:20                 北医療生協協わかばの里4階      わかばホール (シニア&初心者向け) 生協価格¥800
8/22 水 10:30-11:30                 ソーネozone ソーネホール 開催記念¥800ボールレンタル込 ⇦8月までの特別価格
8/29 水10:30-11:30                 ソーネozone ソーネホール 開催記念¥800ボールレンタル込 ⇦8月までの特別価格 ⭐️バランスボールフロー(ゆったりとしたストレッチ 筋トレを中心とした有酸素運動クラス)
■ベビータッチケア
7/25 水 10:30-11:30              ソーネozone ソーネホールA ⇦🆕 開催記念価格¥1000!                先着5組様限定!(残4組!)小規模のレッスン   生後2ヶ月以降〜ハイハイの手前くらいまでの赤ちゃん👶                 カラダを緩めるタッチケア

タッチケアについて


■バランスボールオンライン
zoom skype  LINE でバランスボールプライベートレッスン随時募集中!
■ベビータッチケア プライベート
生後2カ月〜ハイハイ前くらいまでの赤ちゃん👶対象                       特にダウン症、発達がゆっくり、育てにくいとママが感じている赤ちゃん👶ハイハイ以降のお子様、少人数グループ、出張等ご相談ください。






お問い合わせは
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気軽にどうぞ(^ ^)

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保健師 現役産婦人科看護師の視点を
活かした健康に関する講座
( 企業保健師 自治体保健師
トータル15年 健康教育実施歴
多数 )

☆婦人科関連講座
( 不妊 不育 更年期など
←治療経験 医療知識も兼ね備えた実践に基づく得意分野です。
不育症専門保健師)

☆子育て支援関係
☆発達支援 (赤ちゃんから就学前)
☆発達障がい関連
(体の発達 原始反射 タッチケアの理論に基づいた実践 、ABA行動分析 、栄養療法等 
全て実際の経験に基づいた講座)

☆保育園幼稚園小学生向け
☆PTA向け講座(7月開催決定!)

☆シニア向け健康講座  
☆赤ちゃん期の発達を促す
タッチケア
(ダウン症 
発達のゆっくりな赤ちゃん
育てにくいなぁって感じている
赤ちゃんママに寄り添います)

幅広く承ります!
ぜひご相談ください!




テーマ:

おはようございます🌞

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールボールインストラクター

体力指導士産後指導士

保健師 産婦人科看護師の

みふぁ(ささきみか)です。

 

先日小学校のPTAでバランスボールボール

エクササイズを実施しました!!!

(あたたかい手作りです。)


 その時の感想をたくさん頂いたので

許可を得た上、掲載させていただきます。


 

☆バランスボールで楽しく動く内容が良かった
☆基本姿勢を覚え、腹筋を身にけたい
☆水分をとる、酸素をたくさん取り入れる、姿勢を良くするという簡単なことで身体にはとてもよい結果がついてくる。
 ☆リフレッシュとリラックスを体験できてメリハリのあるステキな時間を過ごすことができました。
☆講師の先生は大変思いをしてバランスボールと出会っていました。今日一緒にエクササイズできて良かったです。
☆自律神経を整えて元気になることです。
☆笑顔をたやさずバランスボールをすること!とても大切だと思いました。また、ボールは初めて触りましたが、本当に楽しい時間でした。
☆骨盤底筋 くびれなど気になるワードがいくつも出てきて産後の女性のためにとても良い内容でした。
☆40代になるとなかなか動かなくなり、脳トレもおもしろかった。
☆思ったより弾めました。楽しかったです。
☆自分のコルセットで痩せれる 笑!
☆汗かきましたが、リラックスすることができました。
☆お子さんの話を聞いて、生きること、元気にいきていることがありがたい事なんだと改めて感じました。
☆最後にリラックスタイムがあり、心身ともにとても落ち着いた。
☆程よく体を動かすことがこんなに気持ちいいとは思わなかった。
☆頭を使うと同時に頭を空っぽにもできて難しいことを考えずに楽しめました。
☆激しくないけどしっかり汗をかけました。神経の話は勉強になりました。
☆動かないとダメだな…と少し意識して体を動かそうと思いました。
☆筋肉を意識して動かすと効果大!
☆普段の生活でしない動きをたくさんしたので、とても気持ち良く汗をかくことができました。
☆トレーニングというよりリラックスできたと思います。
☆先生の優しい声
☆バランスボールで手軽に骨盤調整ができること
☆先生の最初の自身のお話も良かったです。バランスボールボールを始めたきっかけもわかり、自分の自身が心身ともに健康でなければ周りも幸せにできないと思いました。

 

皆さまありがたい感想

改めて感謝致します!




まだまだたくさん頂いてます!


また折を見て

掲載させていただきます(^^)


私が本気で楽しんだ時間が伝わって

嬉しい限りです!!!


本当にありがとうございました。



(ミカさん名アシストありがとう!)


成人教育部の皆様

PTA会長様 教頭先生


本当にこのような機会をいただき

取りまとめまでしっかりしていただいて

涙がでる程嬉しいです。


一員として感謝申し上げます。


PTA講座 教職員様向けエクササイズ

承ります!


ご希望ご相談
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もしくは

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気軽にどうぞ(^ ^)

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ささきまで。


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ママと赤ちゃんの発達応援
発達支援
みふぁ(ささきみか)です




朝活後
元気モリモリで
テンション上がって
思いついたこと。

この後
スタジオレイナパークで
養成時代の先生
代表理事玲奈先生の産後初
マタニティエクササイズだ!

ってひらめいて電話📞

運良く入れてちょいと遅れで参加。


で、
で、

あれ?お腹そうでもないけど…
妊婦さん?🤰

え?

貴子先生2人目??

すごーい!って
途中入りで文脈がわからないので

マジで信じてました。

ほんじゃー

エアーマタニティなりきり体験話
だったんですね!

あーびっくりした‼️

ってほんまにありうるから
ビビッた。

もちろんほんとの妊婦さんも
参加されています。(念のため)

その後

カラダを緩めてゆったり
それでいて引き締めるとこは
出産に向けてしっかり

メリハリのある

関節が喜ぶ

玲奈先生のトークにココロ喜ぶ

レッスンでした




イントラ仲間にも会えて
さらに気持ち上がったし

朝から2レッスンこなして
スッキリますます元気になって

帰り闊歩してたら
知らんおっちゃんに

かわいいなーって
言われた     爆笑

一瞬

は?誰でのこと?って思ったけど

周り誰もおらんしw

いやいや

ビーサンにウェアにリュックやし

えーおばちゃんの年代やけどって
一人で突っ込んで

でもこれって

2レッスン後だったし
きっと

細胞も若返ったに違いない
って

確信しました

若返り

バランスボール
ストレッチ

クラス

始めてみよかな。

帰りにナンパされるかも

■バランスボール
7/4 水 10:30-11:30                 ソーネozone ソーネホール 開催記念¥800ボールレンタル込 ⇦8月までの特別価格
7/11 水 9:30-10:15                  枇杷島スポーツセンター2階軽運動室 ⇦🆕朝活‼️ 特別記念¥800 ボールレンタル込
7/18 水 13:30-14:20                 北医療生協協わかばの里4階      わかばホール (シニア&初心者向け) 生協価格¥800
■ベビータッチケア
7/25 水 10:30-11:30              ソーネozone ソーネホールA ⇦🆕 開催記念価格¥1000!                先着5組様限定!小規模のレッスン (残4組)  生後2ヶ月以降〜ハイハイの手前くらいまでの赤ちゃん👶        カラダを緩めるタッチケア

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朝活!
バランスボールフロー

朝から目標たててサクサクと
用事こなしてきてくださった
二児のママさん。

いつもありがとうございます😊


最初じっくりゆっくりした動き
取り入れながら

じわーっと関節や筋肉にアプローチ

その後
バランスボールで弾んで有酸素運動

バランスボールフローの
最大のメリットは

有酸素運動の効果を高めること‼️

じわじわときましたよ

お子様は
途中おネムだったので

ダンベル代わりに

しっかり引き寄せて抱っこして

ガンバって弾みました

お疲れサマでした
ガッツあります

きっとカラダはついてきます
一緒にがんばりましょう



その後ご機嫌になった
娘ちゃんとママは
一階の水曜日開催の親子ひろばへ。

半日、
親も子も有意義に過ごせて
いい時間の使い方だなぁって
思いました

お互いウィンウィンって感じ

バランスボールフロー

不定期ですが

開催します!!!

いつもの1、5〜2倍汗を💦
かきましょう

水分補給は忘れずに

そしてレッスン後
わたしの行き先は???

続く

■バランスボール
7/4 水 10:30-11:30                 ソーネozone ソーネホール 開催記念¥800ボールレンタル込 ⇦8月までの特別価格
7/11 水 9:30-10:15                  枇杷島スポーツセンター2階軽運動室 ⇦🆕朝活‼️ 特別記念¥800 ボールレンタル込
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■ベビータッチケア
7/25 水 10:30-11:30              ソーネozone ソーネホールA ⇦🆕 開催記念価格¥1000!                先着5組様限定!小規模のレッスン (残4組)  生後2ヶ月以降〜ハイハイの手前くらいまでの赤ちゃん👶        カラダを緩めるタッチケア

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