ゆうです！
「自分はなんてダメな奴なんだ・・・」
「なんでこんな事が出来ないんだろう？」
自分から話しかけられない・・・
何をやっても続かない・・・
仕事でミスを連発・・・
先輩から怒鳴られまくる・・・
以前の私は何かある度に
落ち込んでいました。
そして、落ち込んでしまう
自分はダメな奴なんだと
思っては更に落ち込むという
悪循環に陥っていました。
今回は落ち込んでしまっては
自己嫌悪に陥ってしまう自分に
さよならする方法をお話します。
この方法が分かっていれば、
落ち込み続けて苦しんでしまう
ということはなくなります。
トイレの中で頭を抱え込んだり、
部屋の中、一人で膝を抱えて
１時間も２時間も悩んだりする
必要がなくなります。
そうすると、
夜はぐっすり眠れて、
朝はスッキリ起きられるようになります。
その方法というのは
『落ち込む自分を許すこと』です。
あなたは落ち込んでしまう
自分を責めていないでしょうか？
落ち込む事が
悪い事だと思っていませんか？
落ち込んでしまうという事は
誰にでも経験があることですし、
必要なことなんです。
ただ、落ち込んでも
昔の私みたいに、１時間も２時間も
落ち込む人もいれば、
５秒で立ち直ってしまう人もいるんです。
「なんでそんなに早く立ち直れるんだ？」
「私はこんなに苦しんでいるのに・・・」
そう思っていました。
でも、羨ましくも思っていました。
いつも笑っているし、楽しそうだし、
悩みがないなんていいな・・・
その違いは些細なことでした。
立ち直るのが早い人は
自分の事を責めていないし、
あまり気にしていないのです。
適度に力が抜けているんです。
ウツ病になってしまう人は
力の抜き方を知らないんです。
言わば、変に力が入っている状態です。
変に力が入っていると
何でも上手くいきません。
野球のバッティングにしても、
ボールを投げるにしても。
サッカーでボールを
蹴るにしてもそうですね。
上手くいかないばかりか、
怪我をすることだってあります。
ウツ病はこの怪我と同じです。
適度に力を抜けば
怪我をする確率はグッと減るんです。
それじゃあ、
自分を許す為に何をすればいいのか？
今から言う事をやってみて下さい。
「落ち込んでしまう自分を許します」
と口に出して言ってみて下さい。
自分を許せたと思うまで
何回も言ってみて下さい。
どうでしょうか。
体の力が抜けて
気分が少し楽になれば
成功です。
落ち込んだ時は
自分を責めずに、
自分を許してあげて下さい。
それでも、また落ち込んでしまう事は
あるでしょうからその時は
この方法を何度でも
使ってみて下さいね。
それでは最後まで読んで
下さってありがとうございました。
ゆう。