こんにちは！
ゆうです！
今回はうつ病を良くしていく為に
最初にするべきことをお話していきます。
このことを知らないとあなたは
一生うつ病で苦しみ続ける
ことになるでしょう。
周りの同僚や先輩からは
白い目で見られ、
友達も彼女もいないまま、
年をとっていく事になります。
嫌な仕事を続けながら、
心も体もボロボロになり、
気が付いた時には、
誰もお見舞いに来てくれない
入院生活を送ることになってしまいます。
逆に、この事を知ってさえいれば
楽しく仕事が出来るようになり、
友達も増え、彼女も出来ます。
そして、自分のやりたい事が
好きなように出来る日々を
送ることが出来ます。
するべき事はたったの１つですが
だからこそとても重要な事になります。
では、その重要な１つのことをお話しますね。
そのたった１つのこととは・・・
『自分を大切にする』です。
「そんなことで良くなるんですか！？」
そう思われるかもしれません。
ですが、これは私もそうだったのですが、
うつ病になる人、なっている人は
自分のことを大切にできていないんです。
やる気の出ない自分を責めたり、
ミスした自分を責めたり、
「俺ってダメなところばっかりだなー」
と言って責めたりしてないでしょうか？
自分の事を責め過ぎて、
自分で自分を苦しめてしまっているのです。
嫌だと思いながらも周りに
無理に合わせてしまったり、
自分が言いたい事が言えず、
周りに流されてしまう
ということがありませんか？
理不尽な仕打ちを受けても、
我慢してしまっているので
あなたの心はボロボロに
傷付いてしまっているのです。
それはもうあなたも
分かっていることでしょう。
あなたはもっと自分を
大切にしていいんです。
自分を大切に出来ている人は
うつ病にはなりません。
あなたが羨ましいと思ったり、
いいなーとか、ずるいなーと思う人が
周りにいないでしょうか？
あなたが「自己中だなー」と思う人も
自分の事を大切にしているのです。
その人たちはうつ病で
苦しむことはないんです。
そう思うとなんか、自分だけが
損しているような気がしないでしょうか。
実際に損をしていると思います。
私もこれでどれだけ損をしたか分かりません。
自分の言いたいことが言えずに、
周りの都合のいいように扱われていました。
はっきり言ってボロぞうきん
のような扱いです。
そんな扱いはもうイヤですし、
あなたにもそんな扱いを
されてほしくありません。
あなたが損をしない為にも、
あなたがやりたい事をやる為にも、
自分の事を大切にする必要があるんです。
「でも、どうすればいいのか
分からないんですけど・・・」
そうですよね。
自分を大切にすればいいだけと
言ってしまえば、それだけなんですけど
どうすればいいのか、詳しくお話ししますね。
これからお話しすることを
実際にやってみて下さい。
まずは、人を憎まないことです。
「自分を大切にするって
言ってるのにどういうことですか？」
はい、これにはちゃんと理由があるんです。
嫌いな同僚とか先輩が
いるとは思いますが、
その人たちの事を考えると
イヤな気持ちになりますよね。
仕返しをしたいと思うこともあるかと思います。
でも、その気持ちが
自分の心を傷つけてしまうんです。
相手を傷つけようとすると、
自分が先に傷ついてしまうんです。
だから、その人たちの事を許して
嫌なことは忘れてしまった方がいいんです。
人を憎まないことが、
自分を大切にすることになります。
次に、
自分を褒めること
です。
あなたはいつから自分のことを
褒めていないでしょうか？
けっこう長い間、褒めていないと思います。
自分の褒められる所を
紙に書き出してみて下さい。
どんな些細なことでもかまいません。
優しいとか、真面目とか、
字が書けるとか、自分が出来ることなんかも
書いてみるといいです。
それってなかなか凄いことなんですよ。
自分の事をもっと褒めてみて下さい。
今まで生きていることも凄いことなんです。
辛いこと、苦しいこと、
悲しいこともあったと思いますし、
今もあると思います。
でも、それをなんとか
乗り越えてきたから、
それと戦っているから、
今生きているんです。
いま生きている自分、あなた自身の事を
もっと褒めてあげて下さい。
あなた自身を大切にしてあげて下さい。
自分を大切にする事ができれば、
仕事もプライベートも
全てうまくいくようになります。
仕事では先輩から
褒められるようになり、
プライベートでは友達もでき、
彼女も出来ます。
信じられないかもしれませんが、
騙されたと思って
やってみてください。
今回も最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
ゆう。