東宮で今年初の伴走、2周プラスジョグってまいりました。
昨年の終わり頃からご一緒させていただいている男性ランナーさんと。
この方は滞空時間の長い走り方をされるので、こまかいピッチをめざす自分とは対極にある感じが非常に勉強になります。
しかも今日は、前ももや膝を脱力させて自重だけで下り坂をラクに走る方法をおしえていただきました。キモは肘の位置と振り方。それだけで身体の動きがこんなに変わるとは。自然とある程度スピードが出るので心肺を鍛える必要がありますが、バンバン足をつけないことでケガのリスクを大幅に減らせそうです。ラストスパートとか以外、常に使えそう。感謝感謝ですm(_ _)m
彼もあさってがレース。その前に今日がいい練習になってるといいなー♪
その日曜。天気予報では気温がとても高いようで、まっ、仮装にピッタリですかねぇ！
(￣▽￣)…ぐふふ。
連夜の帰宅ランで体重おとせましたし(超やっつけ仕事・笑）、もう最後の国立ですし、悔いのないよう爆走したいです。
あ、その前に明日もお楽しみイベントでした。早寝しなくては♪
皆様どうぞよい週末をおすごしくださいませ♪
<1月累計181km>
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