トレーニング

ブログネタ：運動、何かしてる？ 参加中
今更ね、これで書かなくても、普段書いてるからよかったんやけど。



半月くらい空いてて久し振りにやり始めたのが、1週間くらい前。


昨日は、脚と腹のトレーニング。昨日した運動も、実質には半月ぶりです。



そして、今日はかなりの筋肉痛です。ふくらはぎ、臀部、腹筋が筋肉痛です(^-^)v。あっ、太股もやな。




ブログネタやから、改めて昨日のメニューを書きます。



脚:バランスボールを使ったブルガリアン・スクワット。片足の甲をバランスボールに乗せてするスクワット。片足ずつやりますが、左足3セットしたら、右足3セットします。


カーフレイズ。段差を利用したふくらはぎの運動。これも片足ずつやります。
片足で脚を上下しますが、踵から挙げて踵から下ろすようにしてます。




腹:バランスボールを使ったクランチ。バランスボールに寝るようにし、壁に脚をつけます。腰と肩のラインは平行になるようにします。


レッグレイズ。床に仰向けに寝ます。脚を天井に向けて挙げるのですが、脚を挙げ始めると同時に腰も浮かします。脚は膝を曲げずに行います。脚は自分の体の方に来すぎないようにします（90度くらいになるようにします)。




昨日は、このメニューでした。



どれも、鍛えてるところに意識を集中すると、ただ単にやってる、にはならないと思います。




長くなりましたので、このへんで。

！

くどいなあ～(笑)。



昨日の記事のことやけど、やっと思い出したんですよ。網目でコンソメ味で小さい四角いかたちでサクッと軽いスナック(笑)。


pick-up（大文字やったかどうか、横線が入るかどうかは忘れましたが)です。

面倒やから、カタカナで書くわ。ピックアップ。確かね、コンソメ味の他にもあったと思うんやけど、チーズ味やったかな？コンソメ味メインに食べてたから、他の味はよく覚えてないのよね。まあ、ええわ。



ピックアップって分かったし。




ふう、何かね、便秘でやっと出たような感覚ですわ。思い出すとね。



これで、すっきりしましたわ。便秘解消です(笑)。

いろいろ

ブログネタ：スナック菓子といえば？ 参加中
スナック菓子ねぇ。今もたまに食べるけど、小学生の時は決まった物しか、食べてへんかったかも。ポテトチップスコンソメ味、うまい棒めんたい味、ベビースターラーメン、キャベツ太郎、もろこし輪太郎など。


今は、ピザポテト、大人のベビースター、丸い塊のベビースター、あとはなんやったかな？ありすぎやな。


あっ、昔は、オニオンポテトも食べたな。




プリッツは、サラダ味やね。
あれ？プリッツは、スナック菓子じゃないか(笑)。




今は食べてないけど、網目の軽いサクサクッとしたしたやつも、食べたな。名前、忘れました(笑)。




挙げてたらキリないので、このへんで。

今年は酷いなあ

花粉症になってここ数年、咳も出るようになったんですが。去年に比べて、今年は咳が酷いです。まあ、クシャミも酷いですけどね。


のどが痒い感じになって、咳が出ます。咳出る人は、私だけじゃないと思うんですが、誰かいますか？

レトルトな彼（カレー)

今日は、昼にレトルトカレーにしたんですが。うどんと合わせてみようと思い、うどんでやってみました。



それなりに美味いんですが。



うどん食べたら、少しカレーがあまったので、そこにご飯を入れて。





うん、やっぱり違う。よく出来てるわ。ちゃんと、ご飯に合うように出来てるわ。




やはり、うどんにはうどん用のレトルトカレーです。それには、ダシも入ってるし、うどんにもからみます。



それぞれに合った食べ方せんとあかんね。



さすがに、ハヤシライスのレトルトで、うどんは食べたことはありませんが(笑)。




市販のルー使って、自分で作ったカレーの方が、何にでも合うみたいです。




以上、今日の研究でした(笑)。

今更ながら

3日にちらし寿司を食べなかったので、今日食べました。


美味かったです。ちょっとおかわりも(笑)。



たまには、ね。




他にも、書こうって思てたことがあったけど、忘れてもうたわ。思い出したら書きます。




たぶん、思い出せない(-_-;)。

どうもどうも

今日は、あいにくの雨です。やっと、落ち着きました。
これから、ネタがあれば、更新していきます(笑)。




と、言いつつも、早速ネタがない(笑)。



なにげに、3日ぶりですね、更新。



最近は、バタバタだったから、趣味もあまり楽しめてません。まあ、音楽は聴いてましたが。あっ、トレーニングも久しぶりにしたか(笑)。



曲は、創れてませんね。でもまた、創りだしたいな。


そうそう、私の好きなアレンジっていうのがあって。
EXILEさんのTi Amoや、倉木麻衣さんのReviveなど。何て言うんでしょう、メランコリックで合ってますか？


そういう感じのアレンジがね、したいんですよね。



よし、研究しよう(笑)。





今は、これくらいしか思い浮かばないので、このへんでご勘弁を(-人-)。

ごじゃ混ぜ

4日ぶりですか、お久しぶりですね。家庭の事情で、更新できませんでした。でも、まだ終わったわけではありません。が、無事に終わると思てます。
まあ、終わるまでは、また3、4日くらい空くかもしれませんが。


それと、更新がない間ペタを下さった方々、本当にありがとうございます。あとで、訪問させていただきます。




今日は、時間と精神的に余裕が出来たので、更新します。





さて、ごじゃ混ぜ。ただ単に、テーマ別に分けて書くのが面倒やから、こんなタイトルつけてひとまとめ(笑)。




まずは、何時も私は体重とトレーニングに関しての、管理帳をつけてます。それを見たら、もう17日もトレーニングしてないことに気付きました。今日は時間が出来たので、久しぶりにしました。きついねぇ、久し振りだと。



あとさ、管理帳見てたら、ここ4日で-700g、体重が減ってました。ここ4日不規則やったんですが、それでも三食は食べてたんですよ。朝は相変わらず、バナナと水1杯。


あっ、でも、食べる量は何時もより少なかったかも。


4日で、筋肉や脂肪が急激に減ることはないやろし。

不規則のせいにしとこ(笑)。





そういえば、今日は、桃の節句やね。何年前やったか忘れましたが、姫路の北部に玩具博物館があって、そこで雛人形が展示してありました。



そこでは、詳しいことは忘れましたが、雛人形の歴史が分かります。紙のものもありましたし、顔付きもね、その時に流行ってるといいますか、最近なんかは優しい顔ですが、昔はちょっときつい顔付きやったりね。



他にも、レアなものが沢山あったけど、ほとんど覚えてません(笑)。






という感じです(笑)。



次は、いつ更新できるかは、分かりませんが、時間出来たときに更新できたらなと思てます。

今年もやってきました

昨日からです。花粉症の症状が出始めました。


今日は雨なのでましですが、これから酷くなりそうです。


何時もは、目の痒みから始まるんですが、今年はくしゃみのほうが先に出ました。



ことしも、目薬、鼻薬にお世話になりますか。

ひさしぶりに、やってます

ひさしぶりに、○○○をやってます。


こう書くと、何かやらしいでしょ(笑)。
やらしいことをやってるわけじゃありません(笑)。




ではそれは何か。







これです。分かる人には、懐かしいと思います。



ゲームボーイです。
ひさしぶりに、FFIIがむしょうにやりたくなって、昨日からやりはじめました。


FFシリーズは、涙なしではプレイできません(笑)。


いつもどこかで、ちょっと涙が出てしまうシーンがあります(笑)。



ゲームボーイでは、あとIVとVが欲しいのよね。



あとは、TOWERっていうゲームやったかな？ゲームボーイのソフトは、その3つがほしいですね。




さて、続きやりますか。