今日は体調よろしです(^ー^)。
昨日トレ出来なんだから、今日しました。
最近はウエイト使ってない。
今使ってるのは前に載せたと思うけど、エキスパンダーとバランスボールです。
昔はダンベルとバーベル使ってたけど。
今はエキスパンダー運動1種目、バランスボールを使って、バックエクステンション、クランチ、ブルガリアンスクワット、この4種が基本です。
エキスパンダーは、バタフライと何だったかな？上から下に下ろすウエイトトレーニングの名前、忘れた・・・
まあ、その運動を合わせたことをエキスパンダーでしています。
主に肩と背中を鍛えることになるんやけど。
5本バネのエキスパンダーが欲しくなりまして。
今度買いに行こ😁。