今日は何時ものに加えて、ちょいと久し振りに試したいと思いコレを。
何時ものを終らせてから、ちょっと久し振りに挙げてみようと思い手に取ったら・・・。
じ、10㎏ってこんなに重たかったっけ？
でも実際何年空いてたんやろ？
3年は確実やと思うけど。
ハンマーカール、10回を1セットだけやってみたんやけど、今じゃ昔に戻すには時間がかかるな。
腕は基本そこまで強くないから、ダンベルで12.5kgが限界やったりする。
他のはいけるんやけど。
まあ、慣らしていって必要なもんだけチョイスして、シフトチェンジ出来たらいいな。