。しかし、朝にバナナしか食べてなく、ただそれだけなんで、効果はちょっとだけでした。あっ、継続しますよ。もう今日で終わるのか？みたいな、書き方しましたが(笑)。先月の今日と比べて体重は、+200g。
有酸素運動をなかなかやる気が出ないので(笑)、家にいるときは背筋伸ばして、少しの時間でも立っていようと思てます。今日からです。たった今、立ってブログ書いて、録画した番組みてます。
ただ、いきなり長時間は無理なので、徐々に長くしていこうと思てます。特に、午後の方を重視して。午前は、出来ないときもあるし。
ということで、朝バナナ+立つ。
一時期ね、家庭の事情でバタバタしてたときは、1kgちょっと減ったけど、ちょっとだけ戻りました(笑)。
そのときのことを思い出したら、背筋伸ばしてる時間が多かったかなって。
だったら、家でも背筋伸ばして、しかも立ってたら余分にカロリー消費するんじゃないかと。
ということで、早速今日から実行です。