今日から、今まで組んでたプログラムを変えて挑む。何かと言いますと、トレーニングです。今までは、3分割してたのを、上半身と下半身に2分割して、今までより刺激が体に、筋肉に与えられるように変更です。
2分割のメリットは、今まで1日でしてた種目を分割する、よって時間短縮を計れる。1種目をより丁寧にじっくりみれる。
デメリットは、たぶんないと思う。
ビルダーの方や中・上級者の方は、3分割でもっと効率よくされてると思いますが、私は初級者でまだ左手首が安心できないし。それに、仕事して経済的に余裕があったら、ジム行って3分割で回すんやけどなあ。
だから、家でバーベルやダンベル、その他の器具を使い、トレーニングしてるときは常に考え、時には試したりしながら、試行錯誤して行っております。
さて、いまから新しく組んだメニューで、トレーニングしますよ┗(-＿-;)┛。