盛岡シティマラソン(衆議院選挙とカブリ！)が2週間後、長めの距離を１回走っとかないと。ということでで朝５時起きで国道４号で盛岡外周一周ラン。日が短くなってきて、朝５時は暗いかな、と思ったが、なんとか朝焼けで足元は見える明るさ。
神子田朝市を通って、中津川とJR山田線を渡り、NHK盛岡で国道からお別れ、IGRと新幹線を渡り、イオンモール前潟まで来たら、後は盛岡西バイパスで戻る。タカヤアリーナ、岩手県立美術館を通って開運の湯をゴールに。
一番走りやすい季節、前回このコースを初めて走った時は３時間かかったが、今日は２時間10分で到着。足のダメージも前回よりは軽い(前回は歩きかけたが、今日は最後まで走れた)。とは言え、もうこの距離で脚のふくらはぎ付近は軽い貧血、やっぱりフルを走りきるには、筋肉と言うより、血液が脚に酸素を送る能力がだいぶ落ちたなあ、と。残り２週間で血を濃くする食事を意識したいところ。