6/1からジムが解禁になりました。
私は6/6から復帰したいと思います。
現在78-79ｋｇ
先週からキープといことですね。
ウォーキング→ＨＩＩＴの繰り返しで毎日やってきました。
夜の炭水化物は一日おき。
ビールは毎日。←これが敗因か・・・
しかし！！
代謝は上がった。
それは、毎日3回の体重測定で判明。
落ちていた筋肉を呼びさまし、新たに使っていない筋肉をつけるということが少しできた。
この自粛期間中にＨＩＩＴとウォーキングで色々学びました。
いかに、柔術がいいスポーツか。
ＨＩＩＴ要素が溢れているし、有酸素運動もばっちりですので、1時間の柔術でかなりの効果が自分にはあったのっだと実感できました。
勿論ＨＩＩＴとウォーキングもいい要素が沢山あるので、継続していきます。
夏に向けて頑張るんば！！