goruge ダイエット日記 10.12

今日は、77.7から約40日

豆腐と癖のある野菜を主に食べる

生姜、ニンニク、春菊、セリ、パクチー

など。

あとは、鶏肉、ワカメなど。

今日は、台風で朝練できなかったから

今うわさの「ハンドクラップ」「武田真治筋肉体操」「タバタ式トレーニング」を取り入れて、家で汗ビチャビチャ。

あ、あと、お酒を1週間抜いた。酒は太る。

逆に飲まなくなると、体重の減りが良い。