goruge ダイエット日記 5

ダイエット始めて、丁度1ヶ月

同じ条件で測定

夕飯後です。

約2kg落ちた。

20日までに、あと2kg落とさなきゃならないのですが、これなら楽勝。

昼の弁当は

生野菜

米飯150gにゴマ、刻み生姜、煮た高野豆腐、その上に豆腐。

まさに、豆腐サンド

夜は控えながら、好きなもの。

ここに書く為に、体重きにするから

ある意味レコーディングダイエットだ。

体重は1日4回は測る。

あと、朝練とか週に3、4回柔術してます。