gorugeダイエット日記 5

今朝、朝練後
これで1日調整して、午後もジムいけば…

しかし、今日は酒を飲む

今週は5日間酒を抜き

昼は相変わらず米飯150g、豆腐、セリ、ササミなどで調整。
夜は、週に3回炭水化物を抜きながら、タンパク質多めに摂る。

まだまだ、週末とか夜は好きな物を食べている。

間食として、焼き芋。
これが、一番自分の身体にあっている