goruge ダイエット4

少し戻しました。

ただ、またココからです。

最近の食事

朝

コーヒー、ヨーグルト

昼

米飯150g

豆腐、キムチ、シラス、鶏胸肉

プチトマト、セリ

夕

好きなもの、納豆

米飯は、一日置きに150g程度

徐々にタンパク質を増やしつつ、糖質を抑えます。そして、我が社が開発した「ベトナム式ダイエット」として、出来るだけハーブ類の香草を取り入れて解毒作用を促していく。

次は、腸内フローラを整えていきます。

まだまだ、努力！