gorugeダイエット 2

私の減量方法は、「やる気がその時」

初めに、無理してでも短期間で2.3kg落とす。

話はそれからだ！

というスタイル。

ちなみに。これは一昨日と同じ条件

☆この2日でやったこと☆

朝ご飯

コーヒー、ヨーグルト少し

お昼の弁当

米飯約200g  

ゴマ、豆腐、キムチ、しらす、高野豆腐

レタスとプチトマトのピクルス

夜ご飯

米飯抜きで、好きなもの。

肉、魚など

夕食後

30分散歩

30分半身浴

ビール×2本のご褒美

さあ

今日明日はジムで練習。激しめにやる。