こんにちは^_^
セラピストのちはるです。
４月も宜しくお願いします^_^
この時期のキーワードは…
「鍛える」「労わる」
です
鍛えることと、労わること、
対極にあるようにも
感じられやすいのですが、
体を労わるために、
運動不足を解消する
→結果、
鍛えることで、
体を労わるケアにもなっていたり、
また別のケースでは、
鍛えるために
体を動かしていたら、
自分の疲れやすい部分や
苦手な動きが分かった
→結果、
鍛えるなかで、
自分の弱点を労わりながら
運動していくなかで、
体を労わりながら鍛えることが
できるようになったり…、
そんな感じで、
本当の理想は、
鍛える要素と、労わる要素が
共存していること
なのだと思います^_^
よく、お客様とは、
会話にあがるのですが、
①ブワーーーッと
エネルギッシュに運動する日、
②グッタリor
姿勢も呼吸も気にしない日、
①と②の、差が激しいと、
身体に負担がきやすいです。
激しい運動や、
グッタリ休むことが
NGということではなく、
激しい運動時も
自分の課題や弱点を
労わる気持ちをキープしながら
運動を楽しんだり、
グッタリ休む時にも、
深呼吸やストレッチなどの
体作りの習慣だけはキープしながら
休んだりして、
鍛えることと、
労わることが、
できるだけ対極にならないように
「共存」させるよう意識していくと、
すごく良い体が出来上がって
いくと思います^_^
だいぶ前に、
ポッドキャストで
好きな海外ドラマの話を
したのですが…
This is us という、
大好き過ぎて
何回も観ているドラマのセリフで、
(season4 最終回23：40〜)
病院の先生が、
病院を例えに出して
「共存」について、
話すシーンがあります。
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(病院について…)
この妙な建物の中で、
人は最大の喜びを迎え、
時には実に悲しいことも経験する
同じ屋根の下でね
秘訣があるとしたら、
喜びと悲しみを
分けようとしないことだ
その二つが
ぶつかり合わないように
共存させるんだ
自分のなかに
喜びと悲しみが入り混じり
どちらが優勢になるか分からない
それでも前進できれば、、、
☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩☪︎⋆˚｡✩
続きのセリフも
素晴らしい言葉が続きます。
「鍛える」と「労わる」を
対極に置かずに共存させる
「喜び」と「悲しみ」を
対極に置かずに共存させる
「緊張」と「脱力」を
対極に置かずに共存させる
難しく捉えてしまうと、
その時点で、
対極の先入観に
とらわれていることになりますから、
一旦、言葉への先入観や
過去の経験を忘れて…
「鍛える」と「労わる」
「喜び」と「悲しみ」
「緊張」と「脱力」
実は、共存しているのが
自然なんだな…
共存が自然だと思えるまで
繰り返し繰り返し、
体と意識をつなげていこう…と、
チャレンジしていくことで
１年後、３年後、５年後…
体も思考も、
自分がラクでいられる
ポジションが見つかりやすくなるのだと
思います^_^
４月は、まさに、
春の気温差や、周りのムードの変化、
眠気や、だるさなどの体調のゆらぎ、
いろんなことが混在しやすくて、
そういう意味でも
自分の中で、思考が入り混じったり、
自分に厳しい自分と
マイペースな自分が対立したり…と、
体も思考も、
マネジメントが
難しい時期かもしれないので、
「共存させる」
…というイメージが
ひとつの日常の支えになると
いいなと思います^_^
４月も
どうかお元気でお過ごしください★
