すべては「デコルテ」と
つながっている…
心身＆お肌のための
デコルテ＆ヘッド＆
全身のオーダーメイド施術★
Decollte Spa（デコルテ スパ）
セラピストのChiharuです★
健康管理や免疫力アップが、
いかに大事か…を、
思い知らされている今は、
「食べる」ことを
見直すための
絶好の機会だと思います！
日々の営みのひとつ、
「食べる」こと…
デコルテとも
深く関わっているので、
ワークにしてみました(^^)
↓↓↓
まずは、
いつものチェックから…♬
ダルさ、疲れ、緊張…があるか、
チェックしてみましょう。
①肩とウデ
②首と肩
③背中
④首とアゴ
⑤肩と胸
選べない方や、
ぜんぶー！！って方は、
そのままで大丈夫です(^^)
これに照らし合わせてもらいたい
意識ポイントが、こちら
↓↓↓
①肩とウデを選んだ方★
思考の使い過ぎ、
集中作業などで、
五感が鈍っているかも。
↓
それをリセットするように、
視覚⇒美味しいそうだなぁ
嗅覚⇒いいにおいだなぁ
…そんな意識で食べれば、
美味しく食べられて、
消化力もアップ！
②首と肩を選んだ方★
気の焦り、注意散漫、
なんだか気忙しくて、
テンション高めかも…
↓↓↓
ひと呼吸おいて、
ゆっくり時間をかけて
食べると、美味しさも
消化力もアップ！
食べ過ぎも防げます(^^)
③背中を選んだ方★
気持ちも身体も、なんとなく
シャキッとせずに、
ただ、ただ、
時間や周りの雰囲気に
流されているかも…
↓↓↓
食べ物を大切に想いながら
よく噛んで食べてみると、
噛むごとに、身体も、心も、
元気復活♬
④首とアゴを選んだ方★
無意識のうちに、
身体が緊張して、
首ガチガチ、アゴくいしばり…
食べたら元気になるかな…
なんて潜在意識が起こりやすいのも
このタイプ。
↓↓↓
まずは、アゴをひいて、
背骨をスッと伸ばし、
心地よい姿勢で、深呼吸。
アーと大きく口を開けて、
アゴもリセット。
それから食べてみたら…
いつもより、味覚が研ぎ澄ませれ
さらに美味しく感じるはず(^^)
⑤肩と胸を選んだ方★
姿勢のクセや忙しさ、
他のことを考えていたり…で、
食事中も、味に意識が向くよりは
会話や他のことが
気になりやすいいかも？
↓↓↓
「美味しい〜」と
感じたり、声に出したり…
味覚を意識してみるだけでも、
身体もゆるみます♬
味わうことで、消化力アップ！
リラックスできて、
身体もラクになります(^^)
①〜⑤ひとつでも、
いくつかでも、全部でも！
ピン！と、きたことや、
できそうなことから、
是非トライしてみてください(^^)
You are what you eat.
〜あなたは、
食べるものでできている〜
という、
有名な言葉がありますが、
上質なもの、
安全なものを食べれば良いか
と言えば、
それが全てではないと思います。
上に記したように、
You are how you eat.
〜どんなふうに食べるか…
あなたは、食べ方でできている〜
日々の意識こそが、大切。
食べ方は、
生き方にも繋がるから…(^^)
このワークを
オススメしてみました(^^)
インスタグラムには、
食のオススメツールやメニュー、
こちらに加えて、意識したい事を
載せてみました★
https://www.instagram.com/p/B_4SX3cAmwv/?igshid=18yw2b4xivu8n
