今日のお弁当はこちら
海苔ご飯
ぶたの生姜焼き
かぼちゃの炊いたん
卵焼き
ピーマンと人参のきんぴら
とうもろこし
りんご
台風が近づいてきてる
こちら関西は金曜日くらいに来るらしい。
週末に部活の大会がある長男は
「えー、マジか。もう少し早く来るか、いっそ台風消滅してくれへんかな。」
とボヤいてます。
冷凍ものをストックしとかなきゃな。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、牛乳
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】ピーマン、人参、りんご、かぼちゃ、海苔
