今日のお弁当はこちら
アンメットが終わっちゃいました
久しぶりにハマったドラマ。
最終回を見て伏線回収。
そして、また、最初から見たくなりました。
そんな今日のお弁当はみやびちゃんが好きな焼肉丼。
昨日の夜。
２人共喜ぶかなぁってワクワクしていたら、次男に
俺、明日
弁当いらんから。
って言われた。
ガーン
そう。
今日から期末テストやったわ。
すっかり忘れてた。
夜遅くまで勉強して、今朝は眠たそうにしていた次男。
大丈夫か？
とりあえず、昼ごはんは疲労回復メニューを考えよう！
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】牛肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、かつおぶし
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】のり、かぼちゃ、モロッコインゲン、玉ねぎ
