今日のお弁当はこちら
昨日の夕飯は…
昨日の夕飯はカレーライス。
トッピングをいくつか用意して、好きにアレンジして食べるスタイルにしました。
- チキンスティック
- コーン
- かぼちゃのソテー
- ゆで卵
- ナッツ
- ボイルエビ
ちょこちょこっとトッピングが残ってしまったので、今日のお弁当はそれらを乗せて完了(笑)
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】鶏肉、アーモンド
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】チーズ、ちくわ、
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】のり、ほうれん草、かぼちゃ、オレンジ
