今日のお弁当はこちら
体調不良
長男、体調悪くて今日は学校をお休み。
葛根湯飲んで寝てます。
なので、本日次男の分のみ。
お弁当が足りないからおにぎりを足して欲しいと次男に言われて、おにぎりをプラスして持たせてましたが
食べる時間がないから、おにぎり無くていいや
って。
中学校って、お昼休み（昼ご飯を食べたり遊んだりする時間）に委員会の集まりがあったり、部活の連絡を伝えるための招集があったりするんですよね。
なんでか知らんけど。
更に、次の時間が体育だと5分前に校庭に整列しとかなあかんという謎ルールもあったり。
そんなこんなで、長男が在学時も「食べる時間がないからお弁当の量を減らして欲しい」と言ってました。
一方、高校はお昼休みはしっかりお弁当を食べることもできるし、遊ぶ時間もあるし「ゆとり」があります。
中学生は育ち盛りですし、もっと食事の時間を大切にしてもらいたいなぁ。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】卵、鶏肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】ごま、
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】海苔、ほうれん草、ピーマン、キウイフルーツ
