今日のお弁当はこちら
今日も１個だけ
今日は長男だけ。
次男は中間テストなので弁当なし。
学校から帰ってきたら、私も次男も三色丼を食べます。
長男は三色丼はあまり好きじゃないので、コチュジャン足して韓国風にしてみました。
ほうれん草もナムルにして、卵焼きも韓国風のケランマリに。
長男の知っている三色丼じゃないで。
ふふふ。
喜んでくれるといいな。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、鳥ミンチ
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】牛乳、ごま、チーズ
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】玉ねぎ、にんじん、ほうれん草、海苔
