今日のお弁当はこちら
今日は１個だけ
次男の分だけのお弁当でした。
お弁当って、１個作ろうが２個だろうが何個だろうが、手間暇は変わらないと思ってたんです。
が、１個ってラク
同じものをただ増産してるだけなのに、違うねんなぁ。
食欲マシマシの次男は、最近「ご飯(米)」をよく食べてます。
お昼もお弁当プラスかなり大きめのおにぎり。
夜もね、塾から帰ったら白米を食べてて。
ヒョロヒョロ体系は未だ変わらずなんやけど、これはくるぞ！成長期。
東弁の三大栄養素
レシチン（記憶力、集中力アップ）
たまご、大豆、レバー、鶏肉、豚肉、牛肉、鶏ささみ、アーモンド、枝豆など
【今日のお弁当では…】たまご、豚肉
カルシウム（気持ちを落ち着かせる）
いりごま、チーズ、しらす干し、乾燥ひじき、乾燥わかめ、ししゃも、小松菜、切り干し大根、牛乳、ヨーグルト、カレー粉、カニカマ、ちくわなど
【今日のお弁当では…】牛乳、ごま、エビ
ビタミンC（免疫力アップ、レシチンの代謝を助ける）
ピーマン、ブロッコリー、キウイ、トマト、オレンジ、いちご、レモン、じゃがいも、かぼちゃ、きゅうり、キャベツ、パプリカ、れんこん、アスパラ、枝豆、焼きのりなど
【今日のお弁当では…】ブロッコリー、玉ねぎ、にんじん
