皮脂の質
皆さん こんにちは
シルバーウイークいかがお過ごしでしょう
お天気が良いのでお出掛けには
ですね☆この間の油の話にひき続き。。。
→http://ameblo.jp/deco40/entry-12074478364.html
今回もアブラ（脂）のお話です。。。
私たちの身体を覆っている皮膚（お肌）
さらに、その皮膚を覆っているのが皮脂（皮脂膜）
皮脂については
当ブログでも何度か記事にしてますが。。。
皮脂はもともと酸化に強く、外界の様々な刺激・
酸化リスクから、お肌・身体を保護している
と言うコトはお解りかと思います
なので、極端に皮脂を取り過ぎない
洗い過ぎない
のがベスト
脱洗剤や湯シャンなどの洗剤を使わない
界面活性剤を極力使わない
などの方法、耳にしたコトがある人もいるのでは
と思います洗剤でカラダを洗わない
と聞くと。。。汚い とか。。。
臭い とか。。。
皮膚病になりそう とか。。。
頭に関しては ハゲる とか。。。
常識で考えれば、そうなるハズですよね
が、しかし・・・
実際に、脱洗剤生活を試したコトのある人なら
言うほど ネガティブな要素は無いのかも…
と気づいたハズです
別に
ヨゴレで汚くなる訳で無し。。。
ちょー臭う訳で無し。。。
皮膚の調子が悪くなる訳で無し。。。
ハゲる訳で無し。。。
けっこー平気
と言うかむしろ、お肌の調子が良くなる
なんてコトにハッとする人も多いのではないでしょうか
皮脂（皮脂膜）はもとより、人体のもつ機能って
もの凄く良く出来ていて無駄が無いんですね
皮膚上に皮脂が分泌され、外界の酸素や紫外線、
乾燥や悪玉微生物などをブロックする
まさに良く出来たバリアなのです
けど。。。
酸化に強く、機能的なバリアである皮脂ですが。。。
もしも、身体を構成するアブラ（脂）が
酸化しやすい脂に置き換わってしまったら…
当然ながら皮脂も…
仮に、皮脂が酸化しやすいと。。。
空気中の酸素や紫外線がもたらす活性酸素を
除去する力が弱まり肌トラブルに繋がったり…
酸化した油特有のイヤ～な臭いがしたり…
表皮常在菌の生育環境のバランスが崩れて
悪玉菌が増殖してしまったり…
頭皮環境も悪くなるのでハゲたりするかも…
などなど。。。
最悪のシナリオ…
になる可能性があるのでは
油の真実 の話の中で。。。
現代人は、身体を構成する脂質の割合が
変化しており、酸化しやすい脂肪酸である
多価不飽和脂肪酸の割合が増している
との指摘がありました
身体を構成している脂を入れ替えるために
質の良い飽和脂肪酸を摂る様に心がける
不飽和脂肪酸は極力摂らない
その様な食生活に切り替えて、体内の脂の
バランスが正常化するのには約４年かかる
とのコトなんです
酸化＝老化 に負けない
つまりは、アンチエイジングのために
身体の脂を入れ替えるコトが重要
そうなるコトで皮脂の質も向上し
ホントの意味での脱洗剤が成立するのかな
な～んて考えている今日この頃。。。
なのでした。。。
油の真実…(ﾟΩﾟ;)
イッテまいりました
崎谷医師のセミナー《油の真実》
先に行われたパレオ総会で、自分が感じた
モヤモヤポイント。。。
オメガ３脂肪酸（DHA・EPA)に関する
新事実って、どーゆーコトなのか
頭の中のモヤモヤを、クリアにしたかったので
結局、セミナーに行っちゃいました
＊過去記事＊
パレオ総会→http://ameblo.jp/deco40/entry-12067150312.html
体脂肪燃焼とケトン体→http://ameblo.jp/deco40/entry-12067760051.html
体脂肪燃焼はキケン→http://ameblo.jp/deco40/entry-12069632925.html
オメガ３で健康に！の信憑性→http://ameblo.jp/deco40/entry-12069969351.html
んで、ですね。。。
内容の濃いぃセミナーかつ。。。
ちょっと話がムズイので。。。
結論から先に申します。。。
不飽和脂肪酸は
人体にとって有害である
その中でも、
オメガ３脂肪酸（DHA・EPA)は
有害極まりない
常識とは真逆の結論
と言うコトでした。。。＊ここで言う不飽和脂肪酸は、多価不飽和脂肪酸で
オメガ３・オメガ６を指します。
一価不飽和脂肪酸のオメガ９は含みません。
ナゼ、シードオイル（植物油）が食用になったのか
ナゼ、飽和脂肪酸（動物性の油）が悪玉になったのか
ナゼ、オメガ３脂肪酸が身体に良いと言われているのか
それら、油にまつわる歴史って
植物油・魚油・穀物等を製造する大企業って
油と病気を関連づける臨床データって
食→不健康→病気→医薬品の繋がりって
油について、色んな角度から検証をしてみると
今、世間で言われている油にまつわる健康説が
とても不自然であるコトに気がつきます
現在、主流とされる油の一番の問題点が
酸化（過酸化脂質）。。。
体内の脂質が酸化しやすい脂に置き換わり
身体を構成する細胞自体が弱くなってしまい
様々な病気を引き起こすと言うコト
もちろん老化も促進されます
ヒトの体内脂肪酸の割合は。。。
飽和脂肪酸：４０％
一価不飽和脂肪酸：５７％
（オメガ９）
多価不飽和脂肪酸：３％
（オメガ３・オメガ６）
が健康なヒトの割合だそうです
しかし現代の人が、ふだん口にしている油は
ほぼ、シードオイル等の多価不飽和脂肪酸で
体内の多価不飽和脂肪酸の割合も通常より
増えてしまっているとのコト…
けどここで、あれ
と思いませんか。。。体内の脂肪酸の５７％、約半数以上を占める
一価不飽和脂肪酸＝不飽和脂肪酸ですよね
酸化しちゃうんじゃないの
なんて思ってしまいますよね。。。
一価不飽和脂肪酸のオメガ９（オレイン酸）は、
飽和脂肪酸ほどではないのですが
とても酸化しにくい脂肪酸なのです
オメガ９を多く含む油の代表はオリーブ油
なのですが。。。
だからと言ってオリーブ油も開封後に鮮度が落ちたり
加熱調理に使用すると、途端に酸化してしまうんです
鮮度が良いモノを生でいただくのがベストだそう…
けど
人体の機能として、例えば飽和脂肪酸しか摂らなくても
オメガ９（オレイン酸）を体内で合成して作れるんだとか
でね
オメガ３・オメガ６のαリノレン酸・リノール酸は
体内で合成できないとのコト…
だから
身体が作れないから、食べ物で摂らなきゃイケナイ
と言うのが通説になっているのですが。。。
崎谷医師曰く。。。
必要無いから作らない
（毒だから合成されない）
と、おっしゃっておりました
いろいろとお話を聞くと解る気もします
で、肝心の摂るべき油
ですが。。。現状、日本では。。。
オーガニックのココナッツオイル
オーガニックのバター
ジビエ肉の脂
などが良いそうです
家畜肉の脂は、家畜の餌が人工飼料や穀物などで
牛・豚・鶏が食べる本来の食べ物を与えていない為、
脂肪内の、不飽和脂肪酸の割合が高くなっており
積極的に摂らない方が良いとのお話でした
今までの食にまつわる健康ネタって何なのさ…
と、ビックリな油の真実。。。
信じるか信じないかはアナタ次第…
理想的な最期
先日、100歳の誕生日を迎えた祖母
その一週間後
祖母の大好きだった自宅で息をひきとりました
死因は 自然死
いわゆる 老衰 です
祖母は、特に大きな病気もせず
お医者さんにお世話になるコトも少なく
９０を過ぎても
自分の事は自分でやる
そんな人でした
亡くなる数日前、ついに起き上がれなくなり
家族やヘルパーさんが
身のまわりのお世話をするように。。。
すまないね～ ありがとね～
祖母は、何かにつけて皆に
そんなお礼の言葉と感謝の意を伝えていました
先日、祖母の妹さんと甥のおじさんが
田舎から会いに来てくれて。。。
妹さんに会いたがっていた祖母は
それはとても喜んでいたそうです
父が、妹さんと甥のおじさんを
車で数分の、最寄りの駅までで送り
家に帰ってきた時。。。
祖母は、既に息をひきとっていたそうです
父曰はく
気丈な母親だったから
死に際を見られたくなかったのだろう…
との事。。。
祖母は、何処が痛いとか苦しいとかも無く
最後は眠る様に亡くなっていました
連絡を受け、実家に帰り
祖母の顔を見たとき
悲しい という気持ちは一切湧かず
おつかれさま ありがとう ほんと良かったね
という気持ちでいっぱいになりました
昨日、祖母の葬儀が終わり
久々に勢揃いした家族で
祖母の事、祖父の事
懐かしい昔話に華を咲かせ
とっても、ほっこりした時間を過ごせました
子供の頃、両親が仕事をしていたため
祖母がご飯を作ってくれたり
遊びや旅行に連れてってくれたり
学校の行事に来てくれたり
いたずらっ子だったので、良く叱られたり
ほんとにたくさん世話になったんですよね～
そんな祖母には 感謝の想いしかありません
もう祖母は、この世にいなくなってしまいましたが
不思議と、何故だかちっとも寂しくはないんです
きっと祖母には
やり残した事とか この世への未練とか
全く無かったんだろうと思うからです
理想的な最期
最後に祖母は、それを見せてくれました
自分も
その様な最期を目標に
この先を歩んでいきたいなぁ～
なんて思いました。。。
田舎モノ×トレンド２０１５秋冬
先日、今季秋冬のトレンドを掴むべく。。。
田舎系美容師は一路、帝都東京へ。。。
季節ごとに行われている、ＤＤＡのトレンドティーチング
なるモノに参加してまいりました
ファッションの傾向や、それに伴うメイクの傾向。。。
そして、ヘアーデザインやカラーデザイン。。。
春夏の傾向から、ガラリと変わるコトはないのですが
ムードと言うか、味付けと言うか。。。
その辺が少し変わって来るんですね
髪型の傾向は。。。
甘さを抑えちょっとエッヂを効かせる
そんな感じですかね。。。
今回はプロジェクターを用いての撮影となりました
とても幻想的で雰囲気のある画に。。。
田舎モンなので。。。（;´▽｀A``
正直、都会に行くのは疲れますが…（笑
やはり、こうして刺激を受けるのはイイもんです
てな具合で。。。
ちゃんと勉強してますよー
と言うブログでした（笑