療養中。。。

実はウチのニャンコ先生。。。

療養中なのであります。。。







先日、避妊手術をいたしました。。。





退院した次の日は、テンションでしたが。。。

ここんとこ調子が戻ってキタ様です。。。






でもまぁ。。。




寝ているコトが多いんですがね～

今朝は久々に、お外の監視をしておりました




元気になって良かった良かった

育毛のアプローチ

皆さん　ごきげんよう





突然ですが・・・

ワタクシ田舎系美容師（４６歳）の頭部です。。。

いまのところ髪は健在でございます。。。




シャンプーを使わなくなって約５年経過しました





頭皮の毛穴に皮脂が詰まる。。。


それが酸化し過酸化脂質へ。。。


過酸化脂質は活性酸素を生み。。。


活性酸素が毛根にダメージを与える。。。


また、雑菌が増殖し頭皮環境乱れ。。。


薄毛になる・・・




男性ホルモンと悪玉酵素（５αリラクターゼ）の影響で。。。


毛根の毛髪製造が阻害されてしまい。。。


薄毛になる・・・





頭部の血流およびリンパの流れが滞り。。。


毛根に十分な栄養が送られず。。。


薄毛になる・・・




だ　・　か　・　ら　



毛穴の余分な皮脂を落とすためにシャンプーし


悪玉酵素を抑える成分配合の育毛剤をつけて


血流が良くなる様にマッサージをしましょう





うん。。。


これ間違いではナイと思います



上記で、薄毛の悩みから解放された人もいるでしょう




けど。。。



世の中の薄毛人口は一向に減りませんね。。。



むしろ増えている感がありますし


最近では女性まで薄毛で悩んでいます…





髪関連のモノだけではないのですが。。。



いま巷にあふれている品々って、身体の外側から


原因に対しアプローチするモノが殆どですよね



皮膚の上から身体の内部に働きかける


そんな宣伝や説明をＣＭや雑誌等で見かけます



効果が出るならイイのかなぁ～なんて思いますが…




毛穴にある皮脂や、悪玉と言われている酵素ですが、


実際は、悪さをする為にそこに存在してる訳ではなく、


身体にとって、有益に働く為にそこに存在しています


血流やリンパの流れが悪いのも頭部（頭皮）だけでなく、


身体全体の流れの問題だったりします




ここで


ワタクシが最近思う育毛のアプローチをお伝えします



まず、頭皮および毛穴に適度に皮脂を残して


皮膚や毛穴に棲む常在菌に家と食糧を与え


悪さをする悪玉菌の増殖を抑制します。



頭皮・毛穴の皮脂の質を酸化し難いモノにする為に


種子油・サラダ油・魚油等の不飽和脂肪酸を避けて


飽和脂肪酸を主に摂取する様こころがける。



ホルモンバランスを乱すホルモン様物質を含む食品を


食べ過ぎない様に気をつける。



ストレスを貯めない・ムリをし過ぎない。



しっかり睡眠をとる。



少しの運動・ストレッチ。




つまりは


身体の外側からアプローチする事は特に無く。。。


原始人食を中心に身体の内側からアプローチする



身体の中から改善するですかね



まぁ、側から見れば。。。


何もやってないってコトかな？(;^_^A





けどですね



約５年、特別何もしてませんが…

以前よりも髪は元気になった様に思います





育毛のアプローチ。。。




外からのアプローチをやめてみようかなぁ



な～んて思った人。。。





コチラをみてみて下さいまし。。。
　　　　　　　　↓

湯シャン歴７年の美容師が教える 正しい湯シャンのやり方

かなり参考になりますよ

今年の凸塾。。。

皆さん　ごきげんよう



先日、今年初となる凸塾が開催されました

＊凸塾（でこじゅく）と言うのは、栃木県のご当地カット塾です

昨年１２月から、約２か月ぶりとなります。



今回第３回目。。。



お勉強内容は。。。





ザ・グラデーションボブ

↑こんなのです




シンプル　イズ　ベスト　



まさにそんな感じの無駄を削ぎ落としたデザイン



美容師ならばビシっとキメたいヘアースタイルです



シンプルなカタチですので簡単そうに思えますが



ビシっとカットするのは難易度ＭＡＸ…




シンプルなモノほど難しいのです。。。






まぁ皆さん。。。


そのためにお勉強しているのですね




で




また今回も宿題山盛りですが…（;´▽｀A``



がんばってイキましょー





次回の課題もちょっとムズイかなぁ。。。

ZAKIYAMA会・新年会☆

皆さん ごきげんよう

田舎系美容師・デコ店主です！☆

昨晩、雪となりましたが

ここ佐野は全く積もりませんでした。。。

そんな中、グンマーの熱き勉強仲間の集い

ザキヤマ会の新年会に行ってまいりました

んで   一次会は焼肉食べ放題❗️

制限時間がありますので、皆さんひたすら

食べまくり、あまり会話してる暇も無く…(笑

お腹パンパンになり。。。

あまり話して無いよね。。。

と言う事で二次会へ。。。

二次会ではひたすら飲みまくり。。。

そしてカットやカラー、パーマの話しのみで

喋り続けること数時間。。。

気づけば25:30…

仕事の話しで熱くなる

イイモンですね～

明日は宇都宮でカット講習。。。

また皆さんと一緒にお勉強です‼️

うーむ、今日は早く寝るとしよう…

油と糖とストレスと。。。（まとめ）

この話。。。



まとめます。。。

まず


油（脂）について。。。

油のコト→http://ameblo.jp/deco40/entry-12074478364.html



本来、人間の身体（細胞）を構成する脂は酸化しにくい


飽和脂肪酸＆一価不飽和脂肪酸　が主です



人は生きる為に、酸素を体内（細胞内）で消費しますよね。


すると、必然的に体内で酸化が起こる訳です



で、その酸化ストレスに対応すべく、人体を構成する脂は


酸化しにくい脂がメインになっているんです
（皮脂が酸化しにくいのも、外界の酸素から身体を守るためです）





ヒトの体内脂肪酸の割合。。。



飽和脂肪酸：４０％


一価不飽和脂肪酸：５７％
　　　　（オメガ９）

多価不飽和脂肪酸：３％
　　　　（オメガ３・オメガ６）


通常は、上記のバランスになっているのですが、


現代人は、植物油や穀物・豆類の摂取が過多で


多価不飽和脂肪酸の割合が多くなっているとか…

＊実際に、穀物を主な餌として与えられている家畜の脂肪酸の
　バランスは、多価不飽和脂肪酸の％がアップしています。
　


そんな、多価不飽和脂肪酸ですが。。。


脂肪細胞内に貯蔵されている間は比較的安定しています。



が、しかし…


身体が低血糖になり、脂肪細胞から糖を取り出す際


脂肪は、遊離脂肪酸となり血液中に放出されます


血中に出された遊離脂肪酸が酸素と合体し酸化しやすい


多価不飽和脂肪酸であれば、過酸化脂質に変化…


活性酸素（フリーラジカル）の大発生源となってしまいます



活性酸素の大発生源が血流に乗り身体中を巡り


身体はあちらこちらで酸化ダメージを受けるコトに…



なので、遊離脂肪酸を血中に放出させない


そのために、低血糖状態を避けると言うのが

油についての大まかなマトメです。。。





次に糖。。。

糖のコト→http://ameblo.jp/deco40/entry-12087450324.html



近年、悪者扱いされている砂糖なのですが…



砂糖は、即エネルギーとして細胞内で燃焼されるので


実は優れたエネルギー源であると言うコト



そして、速やかに血糖値を上げ低血糖も回避できます


と言うコトは。。。


遊離脂肪酸の血中への放出を抑制できる訳です

＊過酸化脂質による体内の酸化ダメージを回避できますね！


糖化と言われているＡＧＥによる害は。。。


実は砂糖（果糖）では無く、多価不飽和脂肪酸が


大きく関与しているとのコトでした。。。



ここでも結局のところ多価不飽和脂肪酸が悪いと…





そしてストレス。。。

ストレスのコト→http://ameblo.jp/deco40/entry-12098433905.html



身体は、ストレス状態になると。。。


ストレスに対応するため大量のエネルギーを使います。



エネルギー＝糖です



ストレスに耐えるため、一度にたくさんの糖を消費しますので


血中の糖と、肝臓に貯蔵されている糖は空っぽに…


すると、足りない糖を補充すべく。。。


脂肪を分解し遊離脂肪酸となり、糖を取り出します


または、筋肉を分解しアミノ酸をエネルギーにします



身体の組織を分解し使う＝自食作用でしたね



自食が起こると、遊離脂肪酸が過酸化脂質となり


体内が酸化ダメージを受けます


酸化ダメージ＝ストレスですので。。。



低血糖→自食作用→過酸化脂質→ストレス…


の、ストレス∞ループ状態に陥ります…



では


その負の連鎖を止めるにはどーすれば…

即エネルギーになる砂糖（果糖）を摂ればイイ


と言うことでしたね




油と糖とストレス。。。



それらが原因で、健康を害さないためには。。。




まず、摂取する油を飽和脂肪酸メインにして


シードオイル（オメガ６）やフィッシュオイル（オメガ３）等の


多価不飽和脂肪酸を避ける



過剰な糖質制限はしない



炭水化物（麦・米など）やデンプン質（ジャガイモなど）の糖質でなく


砂糖・ハチミツ・果物などの糖質を適度に摂る



食事内容は原始人食をベースとする

詳しくは、原始人食の書籍を→アーマーゾーーーン




アップデート前の原始人食では、オメガ３脂肪酸や


DHAやＥＰＡを積極意的に摂りましょう


となっていますが…


今現在では最も避けるべき脂肪酸に指定されてます



つまり、亜麻仁油やエゴマ油。。。


魚の油は避けましょうと言うコトです。。。

自分の現状としては。。。


ここ数年間、家での食事は飽和脂肪酸がメインで


５カ月くらい魚も避けています。。。


穀物はお米メインで、麦やコーンは控え目に。。。


豆に関しては、発酵した豆以外は食べていません


野菜はナス科のモノはたまににして、旬の野菜と


旬の果物を摂る様にしています。。。



ただ、外食や飲みの席では、何も気にせず食べてます



お医者に行って、検査等したコトがないので


何とも言えませんが…ヽ(;´ω｀)ノ


たま～に行う献血で、血液の状態は異常なしと解ってます



体調不良で薬を飲んだのは、２年前インドでお腹を壊して以来


飲んでいません。。。


もちろん風邪もここ数年ひいていません。。。


体重もたいして変わらず。。。



果たして、この食生活が良いのか。。。


絶対に良い　とは言い切れませんが。。。

今のトコロ、自分には合っているようです



強くオススメは出来ませんが


一度、試してみるのもアリなのでは。。。




と言うコトで、この話。。。


これでいったん終わりにさせていただきますm(_ _ )m





いや～　　しかし長かった～(汗）　　ヽ(;´ω｀)ノ