こんにちは。
今月は、きらくヨガ土曜日の体験に2名、お越しくださいました。
今はまだ毎日寒いですが、もう来週には3月！
「今年こそ何か運動の習慣を」と新年に決意した方も、そろそろ身体を動かしたくなってくる時期なのでは(^^)
きらくヨガ、毎週土曜日は、
40代〜60代の方がご参加くださっています。
私を含めての、皆さまの年齢層が近いので、いつも和気藹々とした雰囲気です。
ほとんどの方がヨガ未経験からのスタートでしたが、昨年から続けてご参加のメンバーさんから、嬉しい感想をいただいてます。
「階段の上り下りが以前より楽になりました」
「立っているとすぐ疲れていましたが、最近疲れにくくなってきました」
「座り姿勢から起き上がる時、よっこらしょ！って感じでしたが、マシになってきました」
「土曜日は整骨院に通っていましたが、ヨガの方が身体が楽になる実感があるので、整骨院よりヨガに通うことにしました！」
↑これ、めっちゃ嬉しいですね！
皆さん、身体の変化を感じていただけているようで嬉しいです。
(↑こんなポーズはしませんので初心者の方でも大丈夫ですよ〜)
身体を意識的に動かす事を何もしないでいると、筋肉量がどんどん減っていきます。
筋肉量が減ると、身体の使い方のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因にもなりますし、筋力が足らないことで、普段の生活のちょっとした動作もしんどくなります。
特に、40代〜更年期以降の女性は、それまで身体の筋肉量やコレステロールや、骨量を保ってくれていた女性ホルモンの分泌量が減ってきますので、ほっておくと、どんどん身体のエイジングが進んでしまいます。
運動、大切ですよ〜！
ヨガのイメージは
リラックスしてストレス解消！
ストレッチで身体が伸びて楽になる！
というイメージが強いかもしれませんが、
ヨガは「アイソメトリック」(等尺性収縮)の筋運動なので、結構しっかり筋肉使います。
ヨガを続けることで、
・筋肉量を増やす、維持する
・肩こりや腰痛の緩和
・身体のバランスが良くなる
・血流も良くなり、疲れにくくなる
良いこといっぱいです♪
ぜひ、この春から、
ヨガご一緒しませんか〜♪
きらくヨガ
レッスン日時
★毎週木曜日 午前１０時～１１時１５分（７５分／シニアクラス）
★毎週土曜日 午前９時半～１１時（９０分）
※体験レッスンは随時受付しています！
レッスン料金
１回 ￥１８００ （都度払いです）
体験レッスンは１回 ￥１０００
入会金・手数料など一切かかりません
開催場所
八尾市陽光園 喜楽亭
（JR八尾駅徒歩３分、フレッシュマーケットアオイ裏）
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