こんにちは。
昨年の5月にオープンしました、
喜楽亭きらくヨガ
先週から、今年のレッスンがスタートしました！
毎週木曜日はシニアクラスです。
現在、５０～８０代の方がご参加下さっています。
最高齢は85歳の方です！
ほぼ毎週、元気に通ってくださっています。
きらくヨガのシニアクラスは、ストレッチだけでなく、足腰もしっかりと使って鍛えていきたいので、椅子を使って、立位のポーズを練習しています。
無理なく安全に。万一怪我のないように。
イスが支えになってくれるので、ふらついてコケる心配が少なく、足腰が安定してポーズに入れます。
筋肉を使う運動をしていかないと、筋肉量はどんどん減っていきます。ちゃんと筋肉を鍛えてあげると、何歳からでも筋肉はつきます！
無理はせずに、できる範囲でしっかりと動いて、筋肉量を維持していきたいですね！
木曜日のシニアクラスは、「シニア」となっていますが、年齢に関係なくどなたでもご参加いただけます。
ヨガ初心者の方や、体力に自信の無い方、身体がかたいからとヨガの参加を迷っている方に、おススメしたいクラスです。
まず身体を緩めて、柔軟性を高めてから、イスを使って色々なポーズにチャレンジしていただいています。
きらくヨガ
レッスン日時
★毎週木曜日 午前１０時～１１時１５分（７５分／シニアクラス）
★毎週土曜日 午前９時半～１１時（９０分）
※体験レッスンは随時受付しています！
レッスン料金
１回 ￥１８００ （都度払いです）
体験レッスンは１回 ￥１０００
※入会金・手数料など一切かかりません
開催場所
八尾市陽光園 喜楽亭
（JR八尾駅徒歩３分、フレッシュマーケットアオイ裏）
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