健康

今年も神楽がやってきた。毎年今頃に神楽がやってくる。今年１年

良い年になりますようにと祈る。そして健康で過ごせますように！！

年を重ねるほど、１年の年の重さを感じる。身体の首、肩凝り、腰痛

・・等故障しないで欲しい　もう少し頑張ってほしい　(^O^)/(^O^)/

身体をうまくコントロールしながら健康な１年にしたいと思った

１日でした。

関節の柔軟性

年がたつほど身体が硬くなりますよね　

◎　肩甲骨の周りが硬いと　

　腕が上がらない、肩がこる、首が回りにくい、背中が硬い

◎　股関節の動きが悪い　

　足が上がらない、腰が痛い、首が痛い

別別だけれど同じような症状が出ます。

本来は２ヶ所とも　上下、回転、・・等が自由にできるんだ

けれど、普段の生活、姿勢、仕事でそうなったんです。

自分もできないんだけれど１日１回　健康骨回し

股関節ストレッチが大切　　　

取り戻そう本来の健康　(^O^)　(^O^)　(^O^)　

雪どけ

今年の寒波はすごい！！！

まだまだ雪が降りそうだ　

そこで増えているのが、雪どけによる腰痛です。

一番大切なのは予防です。雪どけをする前に

必ずストレッチを、毎日一回ストレッチが大切

体を柔らかくする事が最大の予防。