自分で正しい 位置に戻ります。腰、膝、肘、肩 (-^□^-)
歪んでしまった背骨の周りの筋肉は必ず左右のバランス
が崩れています。まず、左右の筋肉のバランスを整え、
全身の筋肉をリラックスさせましょう。
凝りの原因は 姿勢・歪み・血液・ストレス と言われています。
普段なにげない姿勢が体の歪む一番大きな原因です。
横座り足を組む
思い物はいつも右で持つ
と体に癖がつき歪んだ体になります。
肩こり、首が硬い、腰痛につながりますので、同じ姿勢をしたらストレッチするように心がけましょう
いろは治療院
身体をガチガチにする原因は？
なぜ年とともに人間の体は硬くなってしまうのか？ あるテレビの情報で
体の硬い人と柔らかい人では、筋肉の中のコラーゲンの質の違いがある
事がわかりました。運動不足や糖質のとりすぎなどで血糖値が高い状態が
続くと、コラーゲンに糖がまとわりついて伸びにくい筋肉に変質してしまい
ます。 この現象を「糖化」とよび、筋肉のみならず骨や血管など全身の
老化を加速する 原因と考えられていますo(〃＾▽＾〃)o
柔軟性アップで若返る o(^-^)o
ストレッチで筋肉を伸ばしていくと、その刺激によってコラーゲンを製造する特別
な細胞「線維芽細胞」が活性化して、新しいコラーゲン置き換えてくれます。
柔軟性を高めることは、いわば全身の筋肉を若返らせることなのです。
少しの時間で毎日継続してストレッチを 行ってください。
いろは治療院