身体を柔らかくする方法

ブログを初めてまだ日も浅いのですが、パソコンをすると肩が凝ります。
首も、背中も硬くなり腰も痛くなります。身体全体が硬くなり、血液の循環が悪くなっているのがよく解ります。何とか身体を柔らかくする方法はないのか？少しでもお伝えできればと思っています。