皆様、こんにちは。こんばんは。HIDECOです。
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人前で話そうとすると、急に心臓が速くなったり、頭が真っ白になったり。
うまく話さなきゃ、変に思われたくない、失敗したくない。
そんな思いが強くなって、言葉が出てこなくなることはありませんか。
今日は、「人前で話すのが怖い」と感じる心の奥について、
少しだけやさしく見つめてみたいと思います。
怖さの正体は「能力不足」ではない
まずお伝えしたいのは、人前で話すのが怖いのは、決して能力が低いからではない、ということです。
むしろ、
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周りの反応に敏感
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相手を不快にさせたくない
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ちゃんと伝えたいと思っている
そんな誠実さがある人ほど、強い緊張を感じやすいものです。
これは弱さではなく、
人との関係を大切にしてきた証でもあります。
「評価される場面」の記憶
人前で話す怖さの奥には、
過去の体験が静かに残っていることがあります。
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発言して笑われた
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否定された
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恥ずかしい思いをした
そのときの感覚を、心は今も覚えています。
だから同じような場面に立つと、身体が先に反応してしまう。
これはとても自然な心の働きです。
本当は「うまく話したい」のではない
多くの方は、
「上手に話せるようになりたい」と言います。
けれど心の奥にある願いは、少し違うことが多いのです。
それは――
安心して、ここにいていいと感じたい。
ただそれだけ。
うまく話せることよりも、否定されない安心のほうが、
ずっと大切なのかもしれません。
少しずつ、安心を取り戻していく
怖さを無理に消そうとしなくて大丈夫です。
大切なのは、
「怖いままでも、ここにいていい」
という感覚を、少しずつ増やしていくこと。
小さな安心の積み重ねが、やがて心の緊張をゆるめていきます。
ヒプノセラピーの時間は、何かを頑張るためではなく、
安心を身体から思い出していく時間でもあります。
もし今、
人前に立つことが怖いと感じているなら。
それは弱さではなく、
これまで一生懸命に
人との関係を守ってきた証なのだと思います。
焦らなくて大丈夫。
人はゆっくり、
安心を取り戻していけます。
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