ＨＩＤＥＣＯの銀座 「Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ de ＹＯＧＡセラピー教室」
＜Produced by DECOYOGA＞のHIDECOです
気持ちのいいお天気ですね。
さて。スポーツをした後の筋肉疲労とは違って、日々の生活を送る中で、私達は無駄な力を体に込めてしまい、体のコリや痛みを生じさせている事が意外と多いのです。
頑張らなくっちゃ。とか、ムカつく～とか、恐い～。とか。そんな思いで筋肉が頑張って緊張状態が続いたり、猫背等の悪い姿勢が続くと、筋肉中にある血管が圧迫され、血液の流れが滞ります。流れが滞るので、通常は血液によって運ばれてくる筈の酸素が筋肉内で不足してしまうし、出していくべきの老廃物も筋肉内に留まります。だから、筋肉内で炎症が起こり、痛みやコリが生じてくるんですね～。酸欠状態＆老廃物が溜まった状態が傷みやコリです。想像してみて下さい。結構、恐い。
ストレッチで緊張した筋肉をほぐし、血流を促す事で、老廃物を排出し、酸素を筋肉内に取り入れればコリや痛みはなくなっていきます。
だから、ＹＯＧＡの体操の後は、体が楽になり、ＹＯＧＡの心理的働きかけも相まって、とても心も穏やかな、本来の状態へと戻るのです。
毎日、１アーサナ（ＹＯＧＡのポーズの事）でいいので、やってみて下さいね。テレビやラジオは消して、自分の体に意識を集中させて、感覚を感じながら。本来の穏やかな自分に戻る時間、とても大切だと思います
太陽は、平等にみ～んなに、こんな光を届けてくれているのですよね。有難いですね
腰痛・肩凝り・めまいから自律神経失調症・鬱・不眠症・更年期障害。その他ストレス疾患にＹＯＧＡセラピーは働きかけて自然な治癒へと導きます。潜在能力発揮・集中力強化・メンタル強化等にも効果があります。ＨＩＤＥＣＯの銀座 「寝たまま de ＹＯＧＡセラピー教室」のＨＰはこちら
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