冷え性解消・安眠効果・疲労回復効果・美肌効果に腰湯♪

　ナマステ～




　DECOの銀座ヨーガセラピー教室のDECOです




　最近、物凄いスピードで大量に本を読んでいます。元々、本好きですが、それにしても・・・。



　さて、本日は冷え性解消・安眠効果・疲労回復効果・美肌効果が期待出来る「腰湯」についてお書きします。体温が１度下がると免疫力が３０％下がるというお話しはよく聞かれると思います。




　「冷え」は万病の元なんです。毎日、腰湯に入る事で冷えだけではなく、様々な健康効果が期待出来ます。お好みの温度でしっかり汗をかくまでリラックスして入って頂きたいのですが、リラクゼーション効果を高める為に、お好きな音楽をかけたり、雑誌を読んだりするのはいい方法です。




　私は、お風呂のフタを机替わりにして、活字の多いものではない、写真メインのホンワカ楽しめるファッション雑誌等をパラパラとめくって楽しんでいます。大好きな音楽と共に、雑誌を読む～大好きな時間となっています。



　
　ストレスも万病の元。出来るだけその日のうちに取り去りたいですね。お風呂タイムを有効に使ってリラックスする時間を作ってみて下さいね。




i-Phone用のスピーカー。防水加工してあるので、お風呂持ち込みOKです

　ヨーガセラピーは、そもそもストレス・マネージメント法です。お教室でも、お待ちしております

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　最後までお読み頂き有難うございました。


「生きとし　生けるものが　全て幸せでありますように」