ノロウィルスの予防法♪

　ナマステ～




　DECOの銀座ヨーガセラピー教室のDECOです




　ノロウィルスが流行の兆し・・・と新聞やニュースでよく見聞きします。まだ、私の身近な方々には発症していないみたいですが、罹るとやっかいみたいなので、予防法をまとめました。




ノロウィルス・・・どんな症状？

　24～48時間の潜伏期間を経て、吐き気、嘔吐、下痢、腹痛といった症状が出て、症状が1～2日続くという。発熱は軽度だとか。





ノロウィルス・・・予防法


　「加熱が必要な食品は中心部までしっかり加熱する」食品の中心温度85度以上で1分間以上の加熱を行えば、感染性はなくなるとされています。



　指輪等はしっかり外して石鹸を良く泡立てて手洗いをマメに行ない、爪は短く切る。すすぎは温水による流水で十分に行い、清潔なタオルやペーパータオルで拭く。




　同じ環境でも、発症する方と発症しない方がいますね。お子さんやお年寄り等の体力が無い方は発症しやすいし、ストレス等で免疫が弱っている方は、体力がある方でも発症しやすいと言えます。




　私は、手洗いや食に気をつける事は基本として、やはり自分なりのリラクゼーション法や呼吸法等でストレス耐性をつける事が自然治癒力や免疫力をアップする最も優れた予防法だと思います




私はヨーガは勿論の事、いつもお風呂の中で生徒様からお借りしたCDを聞いてリラックスしています。お写真はCDジャケット。綺麗ですよね

　皆さんも、リラックスするお時間を一日の終わりに作ってみて下さいね。お風呂が一番かしれませんね

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　最後までお読み頂き有難うございました。


「生きとし　生けるものが　全て幸せでありますように」