ナマステ～
昨日は、油で描いた自画像へのお褒めのお言葉、有難うございました
本当にブログを始めて良かったぁ～
と思った一日でありました。
さて、私、毎朝ではないですが、朝食は酵素だけをたっぷりと摂る「酵素断食」を週に何回か行います。そもそも、朝は「排泄」の時間なのです。その朝こそ、「酵素断食」を行って体のデトックスを行うのです。マウスの実験でも、週に一回断食したマウスは長生きするという実験結果もあります。ヨーガを行う人の中にも年齢不詳で健康で長生きの方は実践者多し
週に何回かは朝食はこれだけ。季節のフルーツにカスピ海ヨーグルトをかけ、きな粉もたっぷりかけます
本日は、この「カスピ海ヨーグルト」についての効能について書いてみます。
カスピ海ヨーグルトとは、そもそも、世界３大長寿地域であるコーカサス地方の人たちが日常良く食べているヨーグルトです。このヨーグルトの種菌の素晴らしさに注目したある教授が種菌を日本に持ち帰り、そこから口コミでじわじわと人気が広まりました。
私は、同じマンションに住むずっと年上のお友達から３年前に「種」を分けてもらい、３年間増やし続けております。
カスピ海ヨーグルトの効能
便秘解消・免疫の活性化
カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌という乳酸菌が基本成分となっており、その他にリューコノストック乳酸球菌、ラクトバシラス乳酸ソウ菌、グルコノバクターソウ菌、酵母などが含まれています。クレモリス菌はカスピ海ヨーグルトだけに含まれておりクレモリス菌が作り出す粘性物質には、抗腫瘍作用や免疫細胞を活性化させる作用があるとみられます。この粘性物質は食物繊維と似た働きをして、便秘の改善をさらに効果的にしてくれます。又、腸内細菌のバランスを保ちおなかの調子を整える効果も高いものがあります。
デトックス・ダイエット効果
発ガン物質などの有害物質を吸着して排出する効果もあります。又、コレステロールの吸収や合成を抑えて血中コレステロールを下げる働きもします。
美肌・アンチエイジング効果
カスピ海ヨーグルトの栄養成分はタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。ビタミンでは、特にビタミンＡとビタミンＢ2が豊富に含まれています。
さらに、血液がさらさらになって血行が良好になり、心臓病や脳血管障害などの病気予防が期待出来たり、乳酸菌などによる殺菌作用が働いたり、アミノ酸やビタミン類が豊富なヨーグルトの栄養バランスにより、成人病を予防して長寿に貢献するとの報告もあります。
欧米諸国の研究文献には、ガン予防、コレステロールの軽減、高血圧の予防、放射線障害の予防と治療、不眠、胃カタル、アレルギーなどの病気治療や肥満改善、肌荒れ改善など美容効果に関する報告があったとの事です。
骨粗しょう症予防
ヨーグルトはタンパク質や脂肪の一部が低分子に分解されているため、牛乳のタンパク質や脂質よりも吸収されやすくなっています。カルシウムも乳酸と結合して乳酸カルシウムという、体内に吸収されやすい形になっていますので、骨粗しょう症の予防に効果大です。
昨日は、私が描いた自画像をお褒め頂いたので、本日は、お友達の子供が描いてくれた私の自画像を公開します
MAIちゃんが描いた私の自画像
可愛いでしょ最近、一緒にお風呂に入ってないなぁ～
本日も、最後までお読み頂き有難うございました
昨日は、油で描いた自画像へのお褒めのお言葉、有難うございました
本当にブログを始めて良かったぁ～と思った一日でありました。さて、私、毎朝ではないですが、朝食は酵素だけをたっぷりと摂る「酵素断食」を週に何回か行います。そもそも、朝は「排泄」の時間なのです。その朝こそ、「酵素断食」を行って体のデトックスを行うのです。マウスの実験でも、週に一回断食したマウスは長生きするという実験結果もあります。ヨーガを行う人の中にも年齢不詳で健康で長生きの方は実践者多し
週に何回かは朝食はこれだけ。季節のフルーツにカスピ海ヨーグルトをかけ、きな粉もたっぷりかけます
本日は、この「カスピ海ヨーグルト」についての効能について書いてみます。
カスピ海ヨーグルトとは、そもそも、世界３大長寿地域であるコーカサス地方の人たちが日常良く食べているヨーグルトです。このヨーグルトの種菌の素晴らしさに注目したある教授が種菌を日本に持ち帰り、そこから口コミでじわじわと人気が広まりました。
私は、同じマンションに住むずっと年上のお友達から３年前に「種」を分けてもらい、３年間増やし続けております。
カスピ海ヨーグルトの効能便秘解消・免疫の活性化カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌という乳酸菌が基本成分となっており、その他にリューコノストック乳酸球菌、ラクトバシラス乳酸ソウ菌、グルコノバクターソウ菌、酵母などが含まれています。クレモリス菌はカスピ海ヨーグルトだけに含まれておりクレモリス菌が作り出す粘性物質には、抗腫瘍作用や免疫細胞を活性化させる作用があるとみられます。この粘性物質は食物繊維と似た働きをして、便秘の改善をさらに効果的にしてくれます。又、腸内細菌のバランスを保ちおなかの調子を整える効果も高いものがあります。
デトックス・ダイエット効果発ガン物質などの有害物質を吸着して排出する効果もあります。又、コレステロールの吸収や合成を抑えて血中コレステロールを下げる働きもします。
美肌・アンチエイジング効果カスピ海ヨーグルトの栄養成分はタンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。ビタミンでは、特にビタミンＡとビタミンＢ2が豊富に含まれています。
さらに、血液がさらさらになって血行が良好になり、心臓病や脳血管障害などの病気予防が期待出来たり、乳酸菌などによる殺菌作用が働いたり、アミノ酸やビタミン類が豊富なヨーグルトの栄養バランスにより、成人病を予防して長寿に貢献するとの報告もあります。
欧米諸国の研究文献には、ガン予防、コレステロールの軽減、高血圧の予防、放射線障害の予防と治療、不眠、胃カタル、アレルギーなどの病気治療や肥満改善、肌荒れ改善など美容効果に関する報告があったとの事です。
骨粗しょう症予防ヨーグルトはタンパク質や脂肪の一部が低分子に分解されているため、牛乳のタンパク質や脂質よりも吸収されやすくなっています。カルシウムも乳酸と結合して乳酸カルシウムという、体内に吸収されやすい形になっていますので、骨粗しょう症の予防に効果大です。
昨日は、私が描いた自画像をお褒め頂いたので、本日は、お友達の子供が描いてくれた私の自画像を公開します
MAIちゃんが描いた私の自画像
可愛いでしょ
最近、一緒にお風呂に入ってないなぁ～本日も、最後までお読み頂き有難うございました