ナマステ～
本日は、「冷え」に効くツボと正しい押し方についてお書きします
ツボは全身に一年と同じ数の３６５個あるとお聞きになった方も多いと思いますが、実際には、何万箇所とあるそうです。ツボのある場所も、本で読んだり、教えられたところから少し離れたところにある事も多々あります。実際に押してみて、「うっ」と痛気持ちいいところ、それがツボなのです。
押し方も、ただ押せばいい訳ではありません。私が学んだ押し方は、
５秒数えながら、ゆっくりと深く力を加えていきます。
痛気持ちいい感じがあったら、その力を維持したまま７秒数えます。
５つ数えながら、ゆっくりと力を緩めていきます。
この、５・７・５秒を各ツボにつき３分～５分続けるのです。
では、本日の本題。「冷え」に効くツボは、２箇所あります。
至陰（しいん）
両側の足の小指の付け根外側にあります。指先を親指と人差し指ではさみ、先程ご紹介しました５・７・５秒の指圧法で３～５分押して下さい。
太谿（たいけい）
足の内くるぶしの一番高いところからアキレス腱に向かって足裏と平行に辿っていって窪んだところです。両手の親指を重ねて、先程ご紹介しました５・７・５秒の指圧法で３～５分押して下さい。
いつもこの本でツボを確認しています。症状別に説明してあるし、お写真も綺麗でおススメの一冊です。
本当に効くツボが正しく押せる本 (ビタミン文庫)/佐藤 一美
￥1,365
Amazon.co.jp
この記事を書く為に上記２箇所のツボを押しながら、ショウガ湯を飲んだ私の体がポカポカしてきた事は言うまでもありません。アラフォーの私、毎日、お風呂の中で若返りのツボ「湧泉」を押し、ヨーガで覚えたリンパマッサージをかかしません
風邪に効くショウガ湯の正しい作り方はこちら
ブログを始めて１ヶ月とちょっとの私。いろいろな方から、親近感が湧くから顔写真出した方がいいよとアドバイスを頂きます。しかし、まだちょっと恥ずかしいので、油で描いた自画像を・・・。持っているのは、爆発している地球です。これ、ある絵の展覧会に出す２００号の絵の下絵です。２００号ってドアよりも大きいのですよ。この下絵の絵で入選して県の美術館にも展示されました。それから、４年間連続して入選したのですが、東京に転勤になったタイミングで絵を描くのを辞めてしまいました。
最後までお読み下さり有難うございました
本日は、「冷え」に効くツボと正しい押し方についてお書きします
ツボは全身に一年と同じ数の３６５個あるとお聞きになった方も多いと思いますが、実際には、何万箇所とあるそうです。ツボのある場所も、本で読んだり、教えられたところから少し離れたところにある事も多々あります。実際に押してみて、「うっ」と痛気持ちいいところ、それがツボなのです。
押し方も、ただ押せばいい訳ではありません。私が学んだ押し方は、
５秒数えながら、ゆっくりと深く力を加えていきます。痛気持ちいい感じがあったら、その力を維持したまま７秒数えます。５つ数えながら、ゆっくりと力を緩めていきます。この、５・７・５秒を各ツボにつき３分～５分続けるのです。
では、本日の本題。「冷え」に効くツボは、２箇所あります。
至陰（しいん）両側の足の小指の付け根外側にあります。指先を親指と人差し指ではさみ、先程ご紹介しました５・７・５秒の指圧法で３～５分押して下さい。
太谿（たいけい）足の内くるぶしの一番高いところからアキレス腱に向かって足裏と平行に辿っていって窪んだところです。両手の親指を重ねて、先程ご紹介しました５・７・５秒の指圧法で３～５分押して下さい。
いつもこの本でツボを確認しています。症状別に説明してあるし、お写真も綺麗でおススメの一冊です。本当に効くツボが正しく押せる本 (ビタミン文庫)/佐藤 一美
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風邪に効くショウガ湯の正しい作り方はこちらブログを始めて１ヶ月とちょっとの私。いろいろな方から、親近感が湧くから顔写真出した方がいいよとアドバイスを頂きます。しかし、まだちょっと恥ずかしいので、油で描いた自画像を・・・。持っているのは、爆発している地球です。これ、ある絵の展覧会に出す２００号の絵の下絵です。２００号ってドアよりも大きいのですよ。この下絵の絵で入選して県の美術館にも展示されました。それから、４年間連続して入選したのですが、東京に転勤になったタイミングで絵を描くのを辞めてしまいました。
最後までお読み下さり有難うございました