ナマステ～
本日で、私、ブログ歴1ヶ月となりました～
たくさんのメッセージ、コメント、読者登録有難うございました。ブログを始めて、本当に良かったです。
さて、本日はリクエストにお応えしてアボカドとトマトを使ったメキシコ料理「グアコモーレ」の作り方をご紹介しますこれ、本当に簡単に出来て、フランスパンにのせてもクラッカーにのせても良し、スティック野菜につけたり、レタスやサラダ菜に包んでも良しと大変便利な一品なのです。
ここで、おさらい。
健康増進・老化防止・美肌効果の高いアボカドの効能についてはこちら
同じくトマトの効能についてはこちら
アボカドとトマトを使ったメキシコ料理「グアコモーレ」の作り方
（１）まず、アボカドを２つに包丁で切り、皮をむいてボールに入れ、ディップ状につぶし、レモンの絞り汁（市販のレモン汁でOK）をかけます。（これは、味付けの意味もありますがアボカドが空気に触れ変色するのを防ぐ効果も大！なので、アボカドをつぶしたらすぐにレモン汁をふりかけます）
（２）トマトとタマネギをみじん切りにします。（トマトとタマネギの量はアボカドの半量位）
（３）ボールにいれたアボカドと（２）を混ぜ合わせ、塩コショウで軽く味をつけ、お好みでタバスコをいれます（多い方が美味しい）
はい。これだけです。先程書きましたように、フランスパンにのせてもクラッカーにのせても良し、スティック野菜につけたり、レタスやサラダ菜に包んでも良しと大変便利な一品なのです。お野菜と一緒に生春巻きで巻いても美味しいと思いますよ
こうなります（具が大きいって？
はい。私、大きい方が好きなのです）
先程、「なう」に、アメブロガーのお友達からコメントを頂きました
「アルコールを控えて深呼吸を意識するようにしたら、脈が飛ばなくなりましたよ！睡眠も8時間近くとれてますしね 」
この方、不整脈でお悩みだったので、腹式呼吸を一日に何回かする事と、呼吸に意識を向ける事をおススメさせて頂いた方なのです。しっかり、実践して頂きうれしゅうございます。
腹式呼吸の効用についてはこちら
最後までお読み頂き有難うございました
本日で、私、ブログ歴1ヶ月となりました～
たくさんのメッセージ、コメント、読者登録有難うございました。ブログを始めて、本当に良かったです。さて、本日はリクエストにお応えしてアボカドとトマトを使ったメキシコ料理「グアコモーレ」の作り方をご紹介します
これ、本当に簡単に出来て、フランスパンにのせてもクラッカーにのせても良し、スティック野菜につけたり、レタスやサラダ菜に包んでも良しと大変便利な一品なのです。ここで、おさらい。
健康増進・老化防止・美肌効果の高いアボカドの効能についてはこちら同じくトマトの効能についてはこちらアボカドとトマトを使ったメキシコ料理「グアコモーレ」の作り方（１）まず、アボカドを２つに包丁で切り、皮をむいてボールに入れ、ディップ状につぶし、レモンの絞り汁（市販のレモン汁でOK）をかけます。（これは、味付けの意味もありますがアボカドが空気に触れ変色するのを防ぐ効果も大！なので、アボカドをつぶしたらすぐにレモン汁をふりかけます）
（２）トマトとタマネギをみじん切りにします。（トマトとタマネギの量はアボカドの半量位）
（３）ボールにいれたアボカドと（２）を混ぜ合わせ、塩コショウで軽く味をつけ、お好みでタバスコをいれます（多い方が美味しい）
はい。これだけです。先程書きましたように、フランスパンにのせてもクラッカーにのせても良し、スティック野菜につけたり、レタスやサラダ菜に包んでも良しと大変便利な一品なのです。お野菜と一緒に生春巻きで巻いても美味しいと思いますよ
こうなります（具が大きいって？はい。私、大きい方が好きなのです）
先程、「なう」に、アメブロガーのお友達からコメントを頂きました
「アルコールを控えて深呼吸を意識するようにしたら、脈が飛ばなくなりましたよ！睡眠も8時間近くとれてますしね 」
この方、不整脈でお悩みだったので、腹式呼吸を一日に何回かする事と、呼吸に意識を向ける事をおススメさせて頂いた方なのです。しっかり、実践して頂きうれしゅうございます。
腹式呼吸の効用についてはこちら最後までお読み頂き有難うございました