【痩せたいのにしっかり食べるの？】
今日の講義と料理講座では
野菜やキノコ盛りだくさんの
おにぎらずをつくる
今回キノコや野菜など
たっぷり入っています💛
キノコの良い点
①低カロリーなのでダイエット中でも
お腹を満たす助けになります！
②高食物繊維
③低脂肪
④栄養価が高い
おにぎらずの良い点は
中身を自由に変えられること！
野菜を多く使ったものは
低カロリーで栄養価が高い具材を
組み合わせることができます
今回ご飯に味がついていないので
具材にしっかり味をつけて
バランスを取ります♪
これ一個で簡単にバランスのとれた食事を
楽しむことができそうです
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